القائمة البريدية

آخر مواضيع مجتمع ريجيم

استطلاع: أكثر مايهمك في الموقع ؟

أكثر من يهمني في الموقع وأتابعه باستمرار

الأناقة

أسس الأناقة

إن من عوامل الأناقة اختيار ما يناسب جسمك وتكوينة من ملابس، وإليك تعليمات مهمة عند اختيار الملابس لتحقيق أسس الأناقة .

التفاصيل

النقصان الوهمي للوزن، هذه هي الحميات المروجة

بالتأكيد، لا يوجد امرأة منا لم تسمع عن الحميات العجائبية التي أصبحت منتشرة في كل مكان....

التفاصيل

الرياضة جزءاً من عاداتي اليومية

إن أهمية حصولنا على التمارين الرياضة المنتظمة لصحتنا لا تقل عن أهمية حصولنا على غذاء صحي بإنتظام كل يوم. تعتبر الرياضة مكملاً ضرورياً للدورة الغذائية في أجسامنا،...

التفاصيل

أربع طرق للسيطرة على الشهية

كثيرة هي النصائح التي نسمعها عن الحميات الغذائية وللأسف العديد منها متناقض جدا لدرجة أننا مللنا الاستماع لنصائح التغذية لأنها غالبا ما تتغير في الدراسة اللاحقة، ولكن هناك حقيقة واحدة غير قابلة للجدال: (نحن نأكل كثيرا). ...

التفاصيل

العناية بالجسم

طرق العناية بالمناطق الحساسة

تخجلين من نفسك كلما تنظرين إلى المرآة، حيث يسبب لكِ اسوداد الإبط والمناطق الحساسة مشكلة وخجل كبير خاصة إذا كنتِ متزوجة ، أتريدين حلول عملية وأكيدة ؟ تابعينا في السطور التالية .

التفاصيل

العناية بالبشرة

قناع تقشير البشرة سهل و طبيعي

يقدم لكِ خبراء التجميل قناع تقشير البشرة بشكل طبيعي و سهل ، كما أن قناع تقشير البشرة يساعد على تنقية المسام وإزالة الرؤوس السوداء ويمنع ظهور الكلف والبثور ويعيد التوازن للبشرة .

التفاصيل

العناية بالشعر

نصائح للحصول على شعر ملون وجذاب

إليكِ 16 نصيحة للحصول على شعر ملون وجذاب إن شاء الله .

التفاصيل

مكياج

مكياج وردي

المكياج الوردي يعطي اطلالة جميلة كمان أن المكياج الوردي أكثر رومانسية وأنوثة خصوصا عندما يبرز في عمق العيون و مكياج يعطي الشفاه لامعة، و عيون و خدود وردية .

التفاصيل

التغذية و الجمال

ست أطعمة ذات فائدة صحية ولكننا لا نأكلها

بعض الخضار لا تحظى بشعبية أو شهرة مثل باقي الخضار التي تكاد كل المطابخ العالمية لا تخلو منها مثل الطماطم والخيار.

التفاصيل

حمية و رشاقة

إنقاص الوزن بالاستماع إلى أشرطة تخسيس الوزن

نعم نحتاج إلى أكثر من الاستماع إلى شريط صوتي من أجل خسارة الوزن الزائد، ولكن الدراسة الجديد تقول أن الاستماع لاشرطة تخسيس الوزن يمكن أن يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

التفاصيل

تمارين رياضية

تماين رياضية للأطفال

زادت النسبة المئوية للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أكثر من الضعف خلال السنوات الـ 30 الماضية. وبالرغم من أن العديد من العوامل تسهم في هذا الوباء ، إلا أن نشاط الأطفال يزداد خمولا. وبعبارة أخرى ، الأطفال يجلسون أكثر من أي وقت مضى هذه الأيام.

التفاصيل

برامج الريجيم

التخلص من الكرش :)

يجب أن تتبعي حمية غذائية صحية، الحمية لا تعني القليل من الطعام دائما، ولكنها تعني اختيار الطعام المناسب والمفيد الذي لا يسبب تراكم الشحوم والدهون وبالتالي بروز كرشة مؤذية.

التفاصيل

آخر موضة

حزام الخصر

يعد حزام الخصرشيء أساسي في بعض الموديلات كما هو الحالمع كل الازياء والاكسسوارات، و هناك قواعد عامة لارتداء حزام الخصر، وهذه القواعد مفيدة ورائعة، تعالي نتعرف عليها.

التفاصيل

الزيوت العطرية

الزيوت الأساسية لجمالك الجزء الثاني

ينصح خبراء التجـميل بوضـع الزيـت مباشرة بـعد الدش والبشرة مازالت مبتلة، لأن البـشرة الرطـبة تمتص الزيت بسرعة أكبر. كما ينصح بوضعه على البشرة الجافة في المساء لإكسابها لمعاناً ونعومة مميزة.

التفاصيل

حالتك النفسية

صباحكم ورد

اكتشف باحثون ألمان أن بوسعهم استخدام الروائح لإعادة تنشيط ذاكرة جديدة في أمخاخ الناس أثناء نومهم وقد تذكر المتطوعون الأشياء بشكل أفضل بعد ذلك.

التفاصيل

تقارير صحية

إليك طريقة التخلص من انتفاخ البطن

الانتفاخ هو إحساس بالامتلاء بسبب وجود غازات كثيرة في الأمعاء. ويصاب به الإنسان في حالة الإكثار في تناول الطعام، أو نتيجة لتناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، والأطعمة الحارة والمقليات.

التفاصيل

الحياة الزوجية

أسباب التوقف عن الجنس المنتظم بين الأزواج؟

لماذا يتوقف الأزواج عن الشعور بالرغبة الجنسية؟ ما هي الأسباب التي تجعل النساء بالذات يشعرن بتراجع الرغبة.

التفاصيل

أمومة وطفولة

ماذا تفعلي بعد الولادة ؟

وأخيرا جاء طفلك بعد 9 شهور من الانتظار، وبالرغم من مشاعر السعادة والسرور إلا أنك لازلت تشعرين بالتعب والإرهاق. فكيف تستعدين صحتك وجسمك؟ ماذا تتوقعي في الأسابيع الأولى بعد الولادة؟ بعد أن يصل طفلك الصغير بالسلامة، ويصبح بين أحضانك، سوف تلاحظي بعض التغيرات الجسدية والعاطفية.

التفاصيل