ماهي أسباب ظهور الكرش؟
كلنا نعلم أن ظهور الكرش أو بروز البطن هو أكثر ما يشوه منظر الجسم سواء للرجل أو المرأة ، مجلة رجيم تقدم لك أهم أسباب ظهور أو بروز الكرش:
1- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
2- شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.
4- أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.ء.
ولا تتوقف أسباب بروز البطن عند نوع وكمية الطعام، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل طريقة تناول 
الطعام نفسها كما في الأسباب الآتية:
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.
• التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
• الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن
merci
على هذا المقال الجميل
ولكن ممكن اعرف ازاى نتخلص منه
شكراً
موضوع رائع
no comment..nice killo
حلو اوى المواضيع دى يا ريت تنشرة كمان
حلو اوى المواضيع دى يا ريت تنشرة كمان
عاوزة اعرف ابنى تاخر عندة النطق الكلامى 4 سنوات كشفت وقالولى اختبار الذكاء كويس ولا السمع كويس اية المطلوب انا تعبت ارجوكم دلونى
شكككرااااا جزيييلا
جميل جدا الموضوع ده بس ناس كتيرة بتشتكى منه وانا منهم بي ايه الحل يريت حد يفدنى ارجوكو00