كلنا نعلم أن ظهور الكرش أو بروز البطن هو أكثر ما يشوه منظر الجسم سواء للرجل أو المرأة ، مجلة رجيم تقدم لك أهم أسباب ظهور أو بروز الكرش:
1- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
2- شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.
4- أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.ء.

ولا تتوقف أسباب بروز البطن عند نوع وكمية الطعام، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل طريقة تناول الكرشالطعام نفسها كما في الأسباب الآتية:
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.

• التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن.

التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

• الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن

  • رضوى

    جميل جدا الموضوع ده بس ناس كتيرة بتشتكى منه وانا منهم بي ايه الحل يريت حد يفدنى ارجوكو00

  • قدوتي رسول الله

    شكككرااااا جزيييلا

  • مى

    حلو اوى المواضيع دى يا ريت تنشرة كمان
    عاوزة اعرف ابنى تاخر عندة النطق الكلامى 4 سنوات كشفت وقالولى اختبار الذكاء كويس ولا السمع كويس اية المطلوب انا تعبت ارجوكم دلونى

  • مى

    حلو اوى المواضيع دى يا ريت تنشرة كمان

  • layal

    no comment..nice killo

  • غير معروف

    موضوع رائع

  • منصور

    شكراً

  • Rana

    merci

    على هذا المقال الجميل

    • Rana

      ولكن ممكن اعرف ازاى نتخلص منه