الخميس , مارس 23 2017

أنسى مؤشر كتله الجسم مع قياس الصحه MSL

هل وزنك يعتبر مثالي او صحي هل انت في أمان من امراض القلب والاوعية الدموية الناتجة عن الدهون والسمنه الزائدة على مجلة رجيم مقياس جديد واكثر دقة لقياس صحه الجسم

أنسى مؤشر كتله الجسم مع قياس الصحه MSL

الصيغة الجديدة الـ MSL التي تعتمد على الطول ومحيط الخصر والارداف تعتبر اكثر اسهل واكثر امان من مؤشر كتله الجسم

مؤشر كتله الجسم يقيس العضلات والدهون فقد يكون الشخص لديه وبنيته الجسميه مع الكثير من العضلات فمؤشر كتله الجسم يظهر هذه العضلات كزيادة الوزن والدهون , نحن نعلم ان الاشخاص الذين يعانون من سمنه البطن هم اكثر عرضة لامراض القلب والاوعية الدموية
وجد المجتمع السويدي طريقة جديدة لحساب وقياس الصحة ما يعرف بالـ MSL والتي تعمتد على الطول والخصر والارداف ,وتكون من خلاص قسمه محيط الخصر على الارداف بالتألي تكون حساب كتله العضلات اقل وتكون الارقام اكثر دقة الى حد ما

الطريقه لقياس الـ MSL

* قياس محيط الخصر
* قياس الارداف او الورك
* الطول

مثال : شخص طوله 170 CM ومحيط خصره 75 سم والارداف 95 سم

ما نقوم به للحساب

75/95 =0,789

ثم النتائج تقسيم الطول

0,789/1.70 = 0,46

النتائج

متوسط القياس للمرأه : 0.50
متوسط القياس للرجل : 0.54

اذا كانت الارقام اقل من المتوسط يعني انك في وضع جيد اما اذا كانت اعلى من المتوسط فيكون خطر الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية اكبر

 

اترك رد