الثلاثاء , فبراير 28 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات

اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات

اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الدايت و التخسيس هذا الريجيم وضع من طرف الصيدلانية Sumiko  و  خسرت معه 10 كيلو في اسبوعين .

0023

اخسر 10 كيلو في اسبوعين دون رجيم فقط اشرب الماء متبعا هذه الخطوات

البرنامج طيلة 14 يوم

الفطور

بيضة مسلوقة + موزة + برتقالة + شاي اخضر

الغذاء

طبق سلطة كبير +2 بيض مسلوق

العشاء

بطاطا او جزر مسلوق + 200 غرام من صدر الدجاج

 اساسيات الدايت

التوقف عن الاكل 6 مساء

شرب  ماء بحرارة الغرفه او دافئ 3 لتر .

0022

الأعلى مشاهدة الآن:

تعليق واحد

  1. انا حامل في الشهر السادس وصرت زايده 11 كيلو كتير مثقله
    ممكن اتبع هاد البرنامج
    او ازا فيكم تساعدوني ببرنامج ما يأذيني بس انا حبيت هاد اابرنامج لانه خفيف وما فيه كتير امور

اترك رد