السبت , فبراير 25 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه

اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه

اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه حصريا على مجلة رجيم الان بامكانك اتباع برنامج بيونسيه الناجح لخساره الوزن .

images (23)

اخسر 17 كيلو من وزنك على طريقة بيونسيه

اساس الدايت هو خلطة الليمون

images (22)

 خلطة الليمون

2 لتر ماء + عصير 6 حبات ليمون +120 مللتر من العسل الطبيعي + اوراق نعناع نقوم بتدفئة الماء و نضيف المكونات و نتركه يرتاح خلال ليلة كاملة و نضيف له مكعبات الثلج قبل الشرب

البرنامج الغذائي

كوب من الخلطة قبل الافطار

فطور الصباح

عبارة عن فواكه

السناك
كوب + 10 حبات مكسرات
سلطة مشكلة مع زيت زيتون وخل تفاح +2 بيض مسلوق و طبعا قبل اشربي العصير

السناك
على 16 اشربي كوبا + فاكهة

العشاء
سمك او صدر دجاج مشوي + خضار + كوب عصير

ما تبقى من العصير اشربيه ساعتين قبل النوم

images (20)

الأعلى مشاهدة الآن:

اترك رد