الثلاثاء , فبراير 28 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015

اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015

اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015 حصريا على مجلة رجيم ينصح بالقيام بهذا الرجيم مرة في لشهر لمدة اسبوع فقط .

اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء

القيام بالرياضة ساعه يوميا .

اتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .

البرنامج الغذائي

الفطور 

عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .

الغذاء 

عصير 2 رتقال + صدر دجاج مشوي .

العشاء 

كوب زبادي + برتقالة.

السناك 

برتقال باي كمية

الأعلى مشاهدة الآن:

8 تعليقات

  1. اها رح ساعدك اكلي طبق سلطة خضراء كل يوم و معه اكلي زبادي و و بين يوم ويوم اكلي عدس مع طبق سلطة خضراء و بالاسبوع مرتين اكلي مع طبق السلطة الخضراء دجاج مشوي وانا وزني 100 بس انشاءالله تنجح الطريقة ذي

  2. انا عمرى 29 سنه وزني 100ك وطولي169 حلم حياتي انى اخس جربت كل وسائل التخسيس بس مافيش فايدة ارجو ان تساعدوني

  3. اقدر الغي قطعة الدجاج المشوي

  4. أنا عمري 25 سنة أنسحكم بهدا الرجيم المذكور

  5. ana rijim momkn mach fehin lakin machi lae ana sakna fe makan la yum

  6. نحب نعمل ريجيم

  7. بقدر استبدل صدر الدجاج ب قطعة من السمك المشوي ؟؟

  8. أنا عمري 12 سنة طولي 1.43 و بدي أعمل رجيم ما يضر بصحتي أرجوكم جاوبوني

اترك رد