الثلاثاء , مارس 28 2017
اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح
اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح

اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح

اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .

اساسيات رجيم التفاح

* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .

البرنامج الغذائي للرجيم

الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .

اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح
اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح

6 تعليقات

  1. ما فهمتةكيف يعني مرة بلشهر ؟؟؟

  2. السلام عليكم ابغى انحف بس ما عندي وقت علشان اسوي رياضة ف ايش الحل

  3. ابغى انحف

  4. شكرا لكم ، ممكن أضيف قهوة للحليب فالصبح؟

  5. انا عندى ترهلات بالبطن لاني عملت عمليات ولاده كيف اشدهه

  6. الاكل كم مره باليوم

اترك رد