الخميس , مارس 30 2017
اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم
اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم مجرب وفعال و يصنف في ريجيمات المناسبات السريعة نقدمه لكم على مجلة رجيم هذا الرجيم يعتمد مرة في الشهر فقط كما ان المرضعات و الحوامل و مرضى السكري و الضغط عليهم مراجعة دكتور قبل القيام به .

اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

البرنامج الغذائي لاخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

الافطار

كوب حليب + شاي + فاكهة اي نوع و موزه .

بعد 3 ساعات

كوب شاي + حبة برقوق.

الغذاء

شوربه جزر و كزبرة + نصف لتر حليب.

العشاء

خضار منوعة او سلطة

ما قبل النوم

نصف لتر حليب بالقرفة دافئ.

البرنامج اليومي لاخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

المشي ساعة يوميا .

شرب 12 كوب ماء .

اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم
اخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم

 

58 تعليق

  1. هدا الرجيم مدته يومين واخس اربعه كيلو ماشي وبعد اليومين اكل اية ممكن ازيد

  2. جيد

  3. انا عمري ١٦سنه وانا بدي اعمل رجيم كيف بيعملوا

  4. السلام عليكم اختي نهلة، لوسحتي طريقة الشوربة كيف؟ دورت بالاجوبة ولكن مالقيت الطريقة.
    واقدر اسوي رياضة غير المشي مع الرجيم؟ يعني ساعة باليوم اسوي تمارين وهل ممكن تساعد اني انقص اكثر؟ وشكراً مقدماً.

  5. كيف منعمل شوربه

  6. ممكن بدل اللبن زبادي وشكرا

  7. عادي لو ما اكلت الشوربة لأَنِّي ما أحب الجزر ، واستبدلها ب نوع فاكهة بدل الشوربة ، بليز ساعديني استاذة نهله

  8. عادي حليب الميدو

  9. لو سمحتي حبيبتي اذا كان البرقوق مو موجود شنو استخدم بداله

  10. ادخلوا على الانترنت وشوفوا طريقة الشوربة صح استاذة نهلة

  11. ممكن شوربا تنيا غير شوربا دي

  12. لو البرقوق مو موجود ننستبدله بايش

  13. لو سمحتى لوالبرقوق غير متوفر بيش ابدله

  14. جربتة ونقصت 4 كيلو شكررا

  15. فعلن اني جربته ونزلت ٥.مو٤ شكرن الكم

  16. عادي بدون حليب

  17. نستخدم حليب خالي دسم ولى عادى فينا نستمر في رجيم هاد اكتر من يومين متل شهر ممكن رد

  18. عايزه اتخن اعمل إيه رحت لدكاتره كتيرة ومجبش نتيجه

  19. ماتقدم أكل نص كل شي بصراحه انا يدوب وصلت للشربه حاسه نفسي حنفجر؟؟

  20. إتمناالرد

  21. ممكن ناخوز شيا واحدمن الاكلات

  22. ممكن نستبدل البرقوق او اي شي ثاني بشي غير

  23. ممكن ننقص من كمية الحليب لانه كثير نصف ليتر يعني لتر كامل في اليوم !_!

  24. نهلة فوزي

    لا غير ممكن

  25. نهلة فوزي

    قبل بساعه

  26. الفطور يكون قبل الرياضة أم بعدها؟

  27. ممكن اني استمر على هذا النظام اكتر من يومين ؟

  28. لو سمحتوا ردوا ممكن؟؟؟؟!
    الشوربه كيف نسويها ؟؟؟؟!

  29. من غير ريجيم قبله والتزام دون اى زيادات

  30. نهلة فوزي

    انتي كنت عامله رجيم فقبلو على طول او متاكده انو الالتزام كان 100 ميه من غير زيادات

  31. انا عملت الريجيم ده وخسيت كيلو واحد مع انى كنت ملتزمه جدا ممكن يكون ايه السبب ؟

  32. نهلة فوزي

    لان هناك تكرار في الاسئلة فعلى السائلين التركيز في الاجوبه كما ان اسئلة هل يمكن اضافه او حذف او تعويض هي مكرره كثيرا على الرغم من ان الالتزام واجب باحترام برنامج الرجيم كما هو و حين يمكن ان تكون تغيرات فالفريق سيذكرها اكيد في البرنامج

  33. ممكن اعرف ليه ما بتردو على الكل ؟؟

  34. الاخت ام مالك ممكن طريقة عمل الشوربا

  35. نهلة فوزي

    حتى لو مشكله في الغدد هي ما راح تاثر بمقدار كبير راجعي غذائك و حركتك

  36. عايزه اسأل سؤال طبى لو ممكن تفيدونى
    لو وزنى بيزيد بسرعه جدا وبخس ببطئ شديد يبقى عندى مشكله فى الغدد

  37. نهلة فوزي

    ما شاء الله عليك ام مالك

  38. مشكوره استاذتنا انا جربته وفعلا نزلت 4 كيلو

  39. انا بعرف انو الوزن اللي ابينزل بسرعه برجع مرة تانيه و بسرعه كمان يمكن نرجع اكتر من الوزن اللي نزل.
    هل هذا ينطبق على هذا الرجيم ؟؟

  40. هل الملح والدهون ممنوعين نهائى

  41. ست نهلة بس كيف بتنعمل شوربة الجزر والكزبرة رجاء

  42. نهلة فوزي

    الافضل بدون لانه رجيم مدته يومين فقط

  43. هل يمكن تناول احدى وصفات سد الشهيه اثناء القيام بهذا الريجيم او غيره

  44. من بعد اذنك الشوربا كيف ممكن تنعمل

  45. نهلة فوزي

    نوع من الفاكهة يشبه الخوخ

  46. بلى زحمه شنو برقوق ؟؟؟

  47. والحليب خالي الدسم ولا كامل الديم

  48. الشوربة كيف تنعمل

  49. وشو اصح طريقة؟؟؟؟

  50. انا عمري 18 سنة وطولي 164 ووزني 64 . وحاسه لازم اعمل ريجيم
    بيزبط اعمل؟

  51. نهلة فوزي

    نعم من غير

  52. المشروبات بدون سكر ولا حتى الدايت

  53. شوربه الجزر والكزبره تتعمل ازاى ؟ وشكرا

  54. نهلة فوزي

    الالتزام بالمكتوب فقط

  55. ممكن شرب القهوة مع الحليب + التحلية بالسكرين

  56. نفسي اخي ولكن مش عارفه ملخبطه

  57. نهلة فوزي

    اولا شكرا يا ممدوح لوفائك للمجله بدل البرقوق ممكن خوخ او تفاحة اما الخضر المنوع فاكثر من كل ما لونه اخضر خس كرفس بقدونس فاصولياء كوسه …..

  58. لو مفيش برقوق اية البديل واية الخضار المنوع

اترك رد