السبت , مارس 25 2017

اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان

اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الحمية الرائعة التي تفقدك 4 كيلو على المضمون .

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

اخسر 4 كيلو في 4 ايام دون ملل و دون حرمان

البرنامج الغذائي للحمية

فطور الصباح ( 6 صباحا -9 صباحا )

كوب حليب + كوب  شاي او قهوة دون سكر

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

الغذاء (12 ظهر – 2 زوالا )

500 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

العشاء (5 مساء -7 مساء )

500 غرام فاكهة

السناك قبل التاسعة ليلا

علبة زبادي اكتيفيا

اخسر 4 كيلو في 4 ايام  دون ملل و دون حرمان

 

 

7 تعليقات

  1. امير العراقي

    احسنتم وبوركتم

  2. بماذا استبدل اللحم والدجاج والسمك لا تكلهم

  3. لا استطيع تناول اللحوم والسمك بماذا استبدله بليزارجو الرد

  4. رجيم للمرضعات لو سمحتم

  5. شكرا لقد قمت بهذه الحمية ونجحت اشكركم جزيل الشكر

  6. المرضعات ضرورى ريجيم

  7. هذة إرشادات جميلة ومفيدة تستحق الشكر والتقديروالإعجاب علي من يقوم ببذل هذا الجهد العظيم في مساعدة الغير جزاكم الله خيرا

اترك رد