الأربعاء , مارس 29 2017
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني حصريا مع مجلة رجيم و اتبع النصائح الصحية و الغذائية و الرياضية فبرنامج الرجيم هذا كامل متكامل يفيدك قبل بداية الصيف .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .

النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .

المشي يوميا ساعة

شرب لترين من الماء يوميا .

 البرنامج الرياضي

قم بهذه الحركات نصف ساعة يوميا .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

 

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني

البرنامج الغذائي

الفطور موحد

عصير جزر + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء موحد

طبق سلطة مشكل + 250 غرام دجاج مشوي

العشاء موحد

كوبين من اي شوربة

 

عند الاحساس بالجوع يؤكل تفاح او زبادي

14 تعليق

  1. احتاج الى رجيم سريع احتاج ان اضعف 30 كغ كيف

  2. روجيم البروتين مع سلطة نصيحة سريع وحلو

  3. عصير الجزر كم ملغ؟

  4. انا طولي 164 و وزني 70 و عندي 13 سنة و شكلي في الجامعة
    جسمي مش لايق علي سني اعمل ايه
    و مليانة من البطن و الارداف و مش بحب الريجيم

  5. بدأت هالرجيم من امس ونقصت ع الميزان 800 جرام فقط بيوم واحد وهذا إنجاز.. الحمدلله

  6. انا رح اجرب هالرجيم باين ممتاز

  7. السلام. عليكم كيفكم. أنا تركي عمري 19 سنه ووزني 40 ابي اكون 35 كيف الي عنده رجيم حلو ينقص 5 كيلو فـِْ♡̨̐ـِْیۓ 3 ايام يرد. علي

  8. الخسفه السمينه

    انا شكلي صار بشع والناس تتمسخر علي حتى أهلي يطالعوا جسمي صار عندي عقده نفسيه من جسمي ويش اسوي

  9. انا احس انو هل رجيم بي فائدة

  10. انا بنت عمري 15 عمري يعاني من اليمن مايعرف كيف راح تخفف من وزني

  11. فيصل جارالله

    انا جديد ابي رجيم قاسي نقصني 24 كيلو في 3 اسابيع واسرع مدة ممكني انا وزني 74 وابي انقص 24 كيلو ويصير وزني 50 كيلو الله يخليكم حتى لو اادفع لكم فلوس بأسرع وقت يجي الرد

  12. ولسمح تو انا جديدة وأغبى رجيم ساعدوني

  13. فعال لولا

  14. جميل

اترك رد