اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

10

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي رجيم الاكثر تجربة في امريكا و اوروبا و خصوصا لاصحاب الكرش مكن اعتماد هذا الرجيم مدة شهر لمن يفوق وزنهم 100 كيلو
على مجلة رجيم نقدم لكم رجيم الكيوي .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

الفطور:

-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت

الغداء:

-3 حبات كيوي
– سلطة خضار
– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي

العشاء:

– 5 حبات كيوي.
– شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون.

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء .

المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي