الأربعاء , مارس 29 2017
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي رجيم الاكثر تجربة في امريكا و اوروبا و خصوصا لاصحاب الكرش مكن اعتماد هذا الرجيم مدة شهر لمن يفوق وزنهم 100 كيلو
على مجلة رجيم نقدم لكم رجيم الكيوي .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

الفطور:

-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت

الغداء:

-3 حبات كيوي
– سلطة خضار
– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي

العشاء:

– 5 حبات كيوي.
– شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون.

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء .

المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .

اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي

10 تعليقات

  1. وزني 80 وتعبت ابه 60 والزن الطبعي

  2. بقوله انو كمان الكمون والليمون والقرفة يخسخس الكرش جروبو

  3. نهلة فوزي

    الله يوفقك سمر و ان شاء الله تنجحي مع هاذ

  4. شكرا يا قلبي غلبتك….. وجد يعطيكي العافية بس هداك ما لايمني من مرة ولما العب رياضة بعد ساعة الا تلت بحس بوجع كتير بمعدتي وما بقدر اكمل وبدوخ كتير

  5. نهلة فوزي

    اهلا سمر اي ممكن بعد مرور اسبوع راحه

  6. مرحبا نهلة ممكن ابلش بهاد الرجيم بعد ما نخلص من الرجيم الجماعي لانو بصراحة ما حسيت بنتيجة بالرجيم الجماعي وصرت كتير احس بدوخة مع اني بشرب اللترين المي

  7. الخبز الاسمر هو البلدى العادى ولا السن
    ممكن نسكافيه بدل القهوه فى الفطار
    سلطه العشاء يوضع عليها الزبادى والثوم والنعناع والليمون
    ممكن النعناع ناشف

  8. اريد عشبة لانقاص وزن مضمونة وسريعة

  9. كل الاصناف فى الفطار
    والغدا
    والعشاء
    ولا صنف واحد بس

  10. كيف نعد وصفات الزبادي مثل السلطات.شكرا

اترك رد