الإثنين , فبراير 20 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم
اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم فحصريا اقدم لكم هذا البرنامج الخاص بالمناسبات

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم
اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

البرنامج الصحي

المشي نصف ساعة

اكل زبادي عند الاحساس بالجوع

شرب نعناع و شاي بدون سكر 3 اكواب في اليوم

تدليك الجسم يوميا

 

البرنامج الغذائي

 الفطور

3 اكواب ماء .

بعد نصف ساعة

200 غ من الفواكه + كوب حليب خالي الدسم .

الغذاء

سلطه مشكلة + اسكالوب 200 غ مشوي .

العشاء

شوربه خضار + زبادي

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم
اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

الأعلى مشاهدة الآن

5 تعليقات

  1. بجد بجد مشكووووورين كتير كتير

  2. وش يعني اسكالوب هل هو لحم او سمك او دجاج؟؟؟؟

  3. انا عايزه اخس وجربت كل حاجه

  4. شكرا لك وجزاك الله خير

اترك رد