الإثنين , مارس 27 2017
اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر
اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر

اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر

اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر هو رجيم صعب نوعا ما لكن نتائجه اكيدة و رائعة ضف الا انه يخلص الجسم من السموم .هذا البرنامج نقدمه لكم على مجلة رجيم يكرر مره كل 6 اشهر فقط .

البرنامج الغذائي للحمية

اليوم لأول

الفطور:التفاح.
الغداء: التفاح.
العشاء:التفاح.
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا.

اليوم الثاني

الفطور:التفاح.
الغداء:خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار.
العشاء:التفاح.

اليوم الثالث

الإفطار: قطعة من الخبز، شريحة من اللحم وتفاحة.
غداء: الخس مع الجزر والبصل.
العشاء:التفاح

اليوم الرابع

الإفطار: قطعة من الخبز ، شريحة من لحم العجل وتفاحة.
الغداء:سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون.
العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس

الفطور:تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز.
الغداء:سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن.
العشاء:التفاح.

اليوم السادس و السابع

مثل اليوم الاول و الثاني .

اساسيات الرجيم

المشي ساعه يوميا

شرب لترين ماء يوميا

النوم 10 ليلا

اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر
اخسر 5 كيلو مع التفاح و افقد مقاسات الخصر

9 تعليقات

  1. بللش رجيم اثناء الرضاعه عشان الطفل وشه هيصفر ويضعف

  2. اه التفإح الاخضر افضل ورجيم ابماء افضل

  3. من فضلك انا وزنى مناسب لجسمى بس بطنى كبيرة من قبل الزواج وزادت جدا بعد الوادة لانى ولدت مرتين قيصرى
    عاوزة رجيم لنتخسيس البطن فقط

  4. هل رجيم التفاح الاخضر أكثر فعالية من رجيم التمر واللبن

  5. وبقيه الاشهر اكل طبيعي لو اكو نظام خاص ارجو الرد

  6. نهلة فوزي

    حبيبتي الحل في يدك نظمي بس نفسك

  7. بدي اعرف كيف بقدر انشر عندكم عن اشي

  8. لو سمحتى عاوزة اسالك سؤال
    انا فالفترة الاخيرة باكل كتير قوى من توتر نتيجة امتحاناتى بخلص اكل وارجع اكل تانى مش بشرب مياه ابدا غير ثلاث كبايات مياه عالاقل ومش بفطر بتغدى وعلى اخر الليل بجوع واكل واخلص اكل وارجع اكل تانى انا وزنى 62 كيلو وطولى 156 وبدات بطنى تنتفخ او بدا يحصل كرش ياريت تساعدينى

اترك رد