اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام
اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام حصريا على مجلة رجيم و هذا الرجيم مخصص لاصحاب الوزن الكبير و يعتمد مرة فقط في السنة مع مراعاة الالتزام الحرفي بالبرنامج دون اضافة او نقصان .
كمان ان الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن ممنوعين من مباشرة هذا الرجيم .
اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام
المحتويات
لائحة الاكل
افطار الصباح
2 تفاح
الغذاء
صدر دجاجه بالتوابل و الليمون مشوي في الفرن + 2 كيوي .
العشاء
2 زبادي طبيعي .
اسس نجاح الرجيم
شرب 3 اكواب ماء بارد على الريق .
شرب 11 كوب ماء على مدار اليوم و يمكن اضافه اوراق النعناع او شرائح الليمون للتنكيه .
ممنوع منعا تاما الملح و السكر .
المشي ساعة يوميا .
الافطار يكون ما بين 6 و 9 صباحا .
الغذاء 12 الى 2 زوالا.
العشاء قبل 7 ليلا .
حلووو
حلوو
واااااو
وكمان شرب القهوة يضر بالريجيم
ممكن مكان الفراخ اي بروتين آخر
أريد طريقة للتخلص من السيليوليت رجاءاً
اكتير حلو عجبني صرت نحيفه وجميله
اتمنى ان ينجح
وااو
السلام عليكم عندي حفلة عرس اخوي بعد شهر ووزني ٧٨ وطولي ١٦٠ اريد ان انحف ١٠ شو الريجيم المناسب
حلوو وخفيف وسهل
تسلمي يالغلا
شكر على مجهودكم الجبار والمعلومات الرائعه
اريد رجيم ايكون صحي وسهل وسريع بدون مشروبات سحرية او طبيعية لاستعادة وزني الذي هو الان 61 اريده 50 اريد في كل اسبوع 2 و نص كيلو رجاء خاص من انا توتو
اريد رجيم ايكون صحي وسهل وسريع بدون مشروبات سحرية او طبيعية لاستعادة وزني الذي هو الان 61 اريده 50 اريد في كل اسبوع 2 و نص كيلو رجاء خاص
كتير حلو يعطيكن العافية
كيفية
التخلص من الوزن الزائد