الجمعة , فبراير 24 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / اخسر 6 كيلو في 6 ايام

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

اخسر 6 كيلو في 6 ايام من الريجيمات السريعه و الناجحه نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب الالتزام باسس الحميه لتحقيق النتائج المرجوة .

 

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

شرب لترين ماء

المشي ساعه يوميا

تحديد موعد للوجبات في الست الايام .

 

حمية اخسر 6 كيلو في 6 ايام

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او اومليت في مقلاه غير لاصقة دون اضافه الزيت .+ حبه خضار او اي خضر ذات لون اخضر

 

االسبت

صحن سلطه اي خضر نما عدا الجزر و الطماطم

العشاء

200 غرام بروتين + زبادي اكتيفيا

الاحد

الغداء
دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء
2 بيض+ سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الاثنين

الغداء
جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء
لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء
الغداء
حبه كيوي أو حبتين

العشاء
علبة تونة بالماء و ظبادي اكتيفيا

الاربعاء

الغداء
خضار مسلوقه ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء
بروتين + سلطه مع زبادي أكتيفيا

الخميس

الغذاء
لحم وسلطة

العشاء
دجاج

الأعلى مشاهدة الآن:

5 تعليقات

  1. نظام ممتاز اكيد اجربة وشكرآ ع هذه المجلة

  2. نظام ممتاز راح ابدي بي واعلق لمن اشوف النتيجة ان شاء الله عن قريب وشكرأ

  3. جميييييل وبالنسبة اللى عنده انميا

  4. نظام رائع ينقصه العزيمه والاصرار

اترك رد