الخميس , مارس 30 2017

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

اخسر 9 كيلو في 9 ايام حصريا على مجلة رجيم لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة .لكن يجب مراعاه عدم تكراره الا مره في 6 اشهر .

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما 

اليوم الاول و الثاني و الثالث.

ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت

اليوم الرابع و الخامس و السادس 

صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون

اليوم السابع و الثامن و التاسع 

تفاح اي كمية حسب الرغبة

تنبيه

بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود

يجب المشي ساعه يوميا

شرب الماء لترين في اليوم

6 تعليقات

  1. انا وزني 94 كيلؤ و طولي 1.60 اريد الرد

  2. على حسب علمي الأرز فيه سعيرات حرارية عالية و يزيد الوزن.. كيف بدنا ناكلو على ٣ أيام؟ حدا جرب و شاف نتيجة؟

  3. وزني 70
    طولي 152

  4. طيب الكميات من الطعام و الوجبات و ممكن معلومات اكثر علشان ما نرجع الوزن و طيب في وجبة فطور

  5. حلو

  6. الافطار هيكون ايه

اترك رد