الأحد , مارس 26 2017

اسباب الشعور بالجوع

مسببات الجوع

من مسببات الجوع المفرط تاخير الوجبات او حتى حذفها.

عدم تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الالياف التي تساعد في تقليل الشهية و كمية الوجبة.

عدم تناول الطعام قبل و بعد ممارسة الرياضة.

عدم الحصول على قسط كافي من النوم.

يوم مرهق في العمل وعدم اتباع نظام غذائي متوازن.

اما الهرمون الذي يتحكم بالجوع هو الجريلنين، والتحكم به يكون عند تناول الطعام كل 3-4 ساعات و ان تشمل الوجبة البروتين والكربوهيدرات.

3 تعليقات

  1. الف شكر علي المجهود الرائع

  2. نهلة رجيم

    شكر اخي الكريم 😉
    بارك الله فيك على الاضافه القيمة و في انتظار المزيد من تعليقاتك 🙂

  3. رجيم //
    الموقع جميل ورائع ولكن يفتقر الى التوسع والخبرة العلمية
    مثال اسباب الشعور بالجوع ؟
    الجواب / اجابات عامة (( يخمنها اي مواطن ))
    الصحيح هو ان زيادة فرازات المعدة بحمض الهيدروكلوريك يعطي مؤشر للشعور بالجوع لذلك يوصي باستهلاك كمية ماء اكبر لتخفيف تركيز الحمض
    المعدي في حالة الرغبة في فقد الشهية
    ولكن من المسئول على افرازات الحمض داخل المعدة؟؟ ليتم الحد من عمله
    والطرق المثلي لهذا العمل حتى يتسنى لنا الحديث عن الرجيم

اترك رد