اسباب الم الظهر بين الحقائق و الخرفات
الام الظهر امر شائع للغاية في الواقع، فإن 80٪ من الناس لديهم آلام الظهر كبيرة في بعض الاماكن منه أعراض آلام الظهر تختلف من فرد إلى آخر. يمكن أن تكون حادة أو مملة.الشائعات فيما يتعلق باسباب آلام الظهر هي شائعة أيضا. يمكنك التعرف على الخرافات والحقائق التي تتبع في مجلة رجيم لجنة تقصي الحقائق حول اسباب الام الظهر
خرافة : لا ترفع الأشياء الثقيلة
عندما رفع الاشياء الثقيلة ،الطريقة التي ترفع بها هي الاهم، ليس فقط الوزن عند الرفع حاول ان تكون اقرب للشئ المراد حمله كن في وضعية القرفصاء اثناء عملية الرفع . استخدام ساقيك لرفع. لا تحاول تدوير جسمك أو الانحناء خلال الصعود
خرافة : اجلس دائما بشكل مستقيم
نحن نعرف ان التراخي على الكراسي عادة سيئة لظهرك.
ومع ذلك، ويجلس بشكل مستقيم جدا ومازال يمكن أيضا تهيج الم الظهر.
خرافة : الراحة في سرير هي أفضل علاج
الراحة في الفراش يمكن أن تساعد سلاسه الظهر وتخفيف الالم الحادأو الإصابة.
ولكن هذا ليس صحيحا فلا يجب عليك البقاء في السريرفأحيانا عندما تبقى جامدة في
السرير يمكن ان تصبح الام الظهر اسوء