الأحد , مارس 26 2017

اسباب ثبات الوزن

ثبات الوزن من  النتائج المحبطة لمتتبعي الحمية و الرجيم .

فبعد فترة مرهقه من الرجيم  و الرياضة يتوقف الوزن عن النزول رغم المحاولات  العديدة لكسر الثبات .

اسباب  ثبات الوزن

_ اهم سبب لثبات الوزن  هو فقدان الجسم  اكبر كمية من الماء  اي  ان الفقدان  يكون سريعا  في الاول  لان كميه المياه المحتسبة هي ما يخسره الجسم بقوة.

_ فقدان  الدهون يكون بطئيا  نوعا ما .

_ الحمية الغير صحية من اسباب  ثبات الوزن.

_ نقص  عملية الايض  لعدة اسباب  منها  نقص الكربوهدارت  و البروتين  من جسم الانسان .

_ التمارين الرياضية القاسية دون  التوازن الغذائي  ففي هذه الحالة بلجا  الجسم الى التوقف عن  حرق  الدهون اي  ثبات الوزن .ليوفر الراحة .

_عدم  شرب  الماء كثيرا  يصيب الجسم بالجفاف  و بالتالي الجسم لن يقوم  بوظائفه الحيوية بشكل سليم  و يحدث ثبات .

_ طول  مدة الرجيم  دون  تكسير  صحي  ينتج  ثبات الوزن .

هذه هي الاسباب  التي  تؤدي  لثبات الوزن

تفاديها  يقلل من  فتره  ثبات الوزن  و افضل  حل هو  متابعه  نظام  غذائي خاص  من  خبراء التغذية فالجسم  يختلف من شخص  لاخر و الخبير هو من يستطيع تحديد نظام  غذائي  يتوافق  مع  نوع الجسم  لكسر ثبات الوزن

بالاضافة الى عدم اهمال الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي  او رياضة منزلية

تعليق واحد

  1. انا وزني 130 كيلو وطولي167 وسني 18 وتعبت وانا احاول ان انزل من وزني فارجو ان تعطيني الحل لاني ياست

اترك رد