الثلاثاء , مارس 28 2017
اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين نقدمها لكم على مجلة رجيم مجربة و فعالة جدا خصوصا من طرف الاوروبيات فقط يجب اتباع البرنامج كما هو و جعله وفقا للرغبة الشخصيه في توزيع الاكل  كما انه عبارة عن نظام موحد طوال الشهر مع يوم راحه كل 7 ايام . النقصان في هذا الرجيم هو 7 كيلو في الشهر و نقص كبير في مقاسات المؤخرة و الفخذين .

افضل رياضة هي المشي مدة ساعة يوميا او نصف ساعة هرولة مع مراعاة تنظيم وقت الاكل نفسه مدة الشهر

اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

برنامج الاكل

– كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.

 

– تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر.

 

– شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار

 

خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير أسمر.

 

– سمكة مشوية، أو مطهوة بالبخار

 

–  صدر دجاج مطهو .

 

– ثمرة جريب فروت.

– 3 اجاص

-2 زيادي اكتيفيا .

 ملاجظة

الماء يشرب لترين يوميا

ممنوع وضع اي نوع من الدهون مدة الشهر  اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

47 تعليق

  1. كيف هذا النظام؟ مافهمت يعني بس هذا الي مسموح طول الشهر؟

  2. انا اعاني من السمنة ما العمل

  3. ana 3andi wazni 66 kg o 3omri 17 ans tol diali 1.65 o brit ngas 8kg chno ndir

  4. انا عمري 20 واعاني من مشكله الارداف والمؤخره

  5. ممكن اتبع هدا الرجيم و انا برضع؟

  6. شكرا على المعلومات

  7. وزني هلا 58 و ما عم انحف شو اعمل

  8. اني عند مشكلةبالافخاداشتي انح فهم وإني مرضعة اشتي بسرعة انحفهم

  9. https://m.youtube.com/watch?v=edNb-TizWM4 طريقة للنقص افخاد سوي 20 مرة كل يوم

  10. انا اعاني من سمن المؤخرة ارجوكم ماالحل

  11. وزني82 وطولي167 بدي انحف 20 كيلو

  12. هو فواكة

  13. محمد ا لحلواني

    انا عمري 29 سنه اعاني من الارداف لاني سائق شاحنات نقل بسافر ب1000 كم ايه الحل

  14. عبدالعزيز حزام من قطر

    انا عمري 15 سنة وأعاني من عقدة نفسية بسبب هاي المشكلة ويارب تطلع الوصفة مظبوطة بأذن الله

  15. نقص وزني في رمضان الماضي لكن الان اصبح ضعف ماكان عليه خصوصا الارداف مالعمل اريد حلا سريعا أرجوكم,

  16. ساعدوني اريد اخسر من وزني

  17. انا عمري 26 سنه بدي انحف اردافي او اوراكي بس بدي طريقه سريعه

  18. ما هو ال اجاص

  19. انا اسمي رنيم وعمري 14سنة وتبعت هاد الموضوع بسمفمرت انو ما راح يفيد اي شي بس تبعت الموضوع و قبل ما تبع هاد الموضوع كان وزني غرام 66،8 هاي وزني قيل ما تبع هاد بس تبعت ل شهر ونص وصار وزني 45كليو تبعو هاد الموضوع

  20. عمري 14سنة وانا بشكر ة يلي كتب هاي نصيحة الانو انا كان وزني 65 وبعد ما تبعت من هل الموضوع صار وزني 45

  21. اريد حل جذري للساليوليت وسمنه الارداف من المشروبات

  22. هل ممكن إعطاء طرق بسيطة ممكن تنفيذها في البيت لازالة الأرداف والبطن والمؤخرة

  23. نصائح حلوة كثير ومفيدة انا وزني 75وطولي 166بس حابه اظعف كمان حوالي 7ل10 كيلو وانا مقبله عالزواج بس خطيبي بحب اني انصح

  24. ana rachida mina almaghrib

  25. اريد حلا لمشكلتي ارجوكم انصحوني plizz

  26. انا رنا بحب خصري كتير بس بدي انحف انا ما بعاني من السمنة ولا من البطن لكن مشكلتي مع الوركين

  27. اريدمساعدةلتخفيف الوزن مجربة

  28. اعاني من السمنة ما بعد الولادة افيدوني

  29. hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

  30. انا اعانى من الموءخره وعاوزه رجيم سريع ضرورى

  31. الرياضة العالمية والمحلية لزيارة الوزن الزائد من غير أن هذا الأمر في كل مكان في العالم

  32. اعاني من سمنه في البطن واﻻرداف والمؤخره وزني 80 كيلو وعندي كمان مشكله انو الوزن ينزل بسرعه ويطلع بسرعه أتمنى انك تساعديني وكل الشكر والتقدير لك دكتوره ندى

  33. انا عمرى 14 سنة واعانى من هذه المشكلة ان شاء الله تكون طريقة مفيدة شكرا

  34. شكرا كتير ع هالمعلومات المفيده

  35. شكرًا الموضع

  36. أنا كمان أعاني من الوزن الزائد و المؤ خرة الضخمة أرجوكم ساعدوني أنا مقبلى على الزواج

  37. شكرا جزيلا لكم

  38. انا عندي جوانب وحاله اتخلص منهم قبل عرسي وبدي طريقه سريعه لانو ما في وقت لعرسي ضيل بس شهر

  39. طلالا محمود حسن قويسم

    انا مشكلتي هي الارادف وانا اعاني من مؤخرتي ارجو المساعدة ارجوك ساعدني

  40. التقليل من السكريات عزيزتي
    وشراب الماء بكميات كبيره
    كذلك ممارسة الرياضه وخاصتا المشي

  41. انا مخطوبه او عندي مشكله في فخذيني او مؤ خرتي ابغا طريقه تساعدني على اتخلص منها قبل ما اتزوج بليييييييييز بسرعه

  42. الحل انكم ماعاد تاكلون بس خلوكم على المويه والسوائل كا الشوربه والايدامات منزوعة الزيت وشكراً

  43. اعاني من الارداف الكبيره اريد الحل خلال اسبوع

  44. الماء له فائده

  45. انا في الصف 6 الابتدائي وعندي مشكله في فخذي ومؤخرتي بس ابغاء رجيم يساعدني اخفف من فخذي مؤخرتي بس انا ابغاه خلال شهر اواقل لبغاء ريا ض محدده

  46. انا.عندي.ارداف.كبيرة..وانا.
    ربت.منزال.ومبخروجش.كتير.اية.الحل.انا.تعبت.جدا

اترك رد