افقد 4 كيلو في 4 ايام قبل العيد و انقص 3 سنتمتر من محيط الخصر دون جوع و دون رجيم حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة .
افقد 4 كيلو في 4 ايام قبل العيد و انقص 3 سنتمتر من محيط الخصر دون جوع و دون رجيم
المحتويات
هو برنامج صحي رائع و اكيد المفعول و معه لن تشعر بالجوع .
الافطار
كوبين ماء +ثمرة فاكهة
بعد الصلاة
شريحة خبز + طبق سلطة( خس جزر طماطم ) + 2 تفاح
في السهرة
كوب حليب +5 حبات لوز
السحور
250 غرام صدر دجاج
الماء
3 لتر في اليوم
الرياضة
نط الحبل 30 جقيقة في السهرة
قد يفيدك
و