السبت , مارس 25 2017

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش حصريا على مجلة رجيم نقدم لك هذه النصائح اذا كنت ترغب  في التخلص من الكرش .

اقوى النصائح من خبير فرنسي للتخلص من الكرش

خلال اسبوع اذا طبقت كل النصائح ستتخلص من احتباس المياه في الكرش و الغازات و هذا سيسهل بعد ذلك التخلص من الدهون .

النصيحة الاولى 

ابتعد نهائيا على الملح فهو من اكبر اعداء الجسم و السبب في احتباس المياه في البطن و انتفاخه .

النصيحة الثانية 

اشرب الماء طيلة اليوم فهو يمنع الاحتباس عكس المفهوم الغلط ان شرب الماء يؤدي للاحتباس فالاحتباس يكون بسبب  نقص الماء .

النصيحة الثالثة 

اعتمد الخضار في المركز الاول لاكلاتك بالدرجه الاولى كوجبات رئيسيه و الفاكهة كوجبات خفيفة .

النصيحة الرابعة 

الحد من الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن

النصيحة الخامسة 

ركز على تمارين البطن و هذا الرابط يساعدك على حرق شحوم البطن من تمارين مهمة

الخطة الرباعية لحرق الشحوم وشد عضلة البطن

و

حرق دهون الكرش للنساء

و

 

تمارين حرق دهون الكرش رجال

و

تمارين تخلصك من دهون الكرش

و

أفضل 4 تمارين رياضية لشد البطن

هذه اقوى التمارين الخاصة بالكرش التي تساعدك على التخلص منها .

images (35)

اترك رد