الأربعاء , فبراير 22 2017
الرئيسية / مركز رجيم للتخسيس المجاني / اقوى برنامج رمضان 2016 يفقدك حتى 10 كيلو دون تعب

اقوى برنامج رمضان 2016 يفقدك حتى 10 كيلو دون تعب

اقوى برنامج رمضان 2016 يفقدك حتى 10 كيلو دون تعب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم  لكم اقوى برنامج للتخسيس خاص بالشهر الكريم .

البرنامج الغذائي

السحور

3 تمرات + موزة + كوب نعناع

شق الصيام

كوب ماء + تمرة

الافطار

كوبين شوربة خضار + 100 غرام اي نوع بروتين + سلطة او خضار نيئه حسب الرغبة  +1 الى 2 سمبوسه في الفرن او 80 غرام من العجنات او الخبز او البطاطا .

بعد ساعتين

ثمرة فاكهة +  شاي او قهوة حسب الرغبة  + حفنة مكسرات نيئة

تعليمات

يجب شرب 3 لتر ماء

الملح و السكر ممنوعان و يعوضان  بالليمون و ملعقة عسل في اليوم .

مسموح بملعقتين من الدهون او ما يعادل 30 غرام في اليوم  فقط .

المشي يوميا ساعة يوميا .

417

الأعلى مشاهدة الآن: