اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون

اقوى رجيم رمضان 2015 برنامج تخسيس يفقدك 12 كيلو في شهر على المضمون حصريا على مجلة الرجيم الاولى في الرشاقة و الجمال و الصحة

برنامج خاص جدا و ناجح من دكتور تغذية لمن يرغب في فقدان الوزن و تحريك الحرق .

البرنامج

كوبين ماء بحرارة الغرفة

3 تمرات + كوب حليب دافئ +2 ثمرة فواكه

شوربة خضار و دجاج + 200 غرام بروتين + سمبوسة +5 ملاعق من اي طبق منزلي + شريحة خبز

علبة زبادي طبيعي + 5 حبات جوز

شرب الماء بكثره قبل الاكل كوبين الى 3 و استهلاك ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .

الامتناع عن الملح و السكر و التعويض بملعقة عسل و ليمون

القيام بالرياضة يوميا .