الاسترخاء

فوائد الاسترخاء نختصرها في

* تخفيف القلق والتوتر
* الحد من تأثير الضغوط النفسية.
* تجديد النشاط أثناء النهار
* المساعدة على النوم
* يحقق الراحة الذهنية عن طريق إراحته للنصف الأقوى من الدماغ وكذلك راحة جسدية بإرخاء العضلات وبالتالي هو طريقنا إلى الراحة النفسية.