اغذية تحارب الامساك

اغذية تحارب الامساك خصوصا لمن يتبعون رجيم او حمية او حتى من يعانون من الامساك دون اساب معينة نقدم لكم على مجلة رجيم مجموعة من الاغذيه تساعدك على التخلص من الامساك .

اغذية تحارب الامساك

– التين المجفف لعلاج الامساك

قوم بغلي 5 ثمرات من التين المجفف في نصف لتر من الماء أو الحليب، إلى أن تختزل نصف كمية الماء أو الحليب، ثم قوم بعدها بتصفية هذا المنقوع وتناوله، سيسهم في علاج الإمساك.

– خل التفاح لعلاج الإمساك

يستعمل خل التفاح في علاج الإمساك من خلال زيادة حركة الأمعاء نظرا لاحتوائه على مادة البكتين (pectin) التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستوى الحموضة في المعدة.

– الكرنب او الملفوف لعلاج الامساك

تناول ماء سلق الكرنب (الملفوف) بمعدل من 3 الى 4 أكواب يومياً.

– التمر لعلاج الامساك

انقع 7 حبات من التمر في كوب ماء واتركها من المساء حتى الصباح وقم بشرب منقوع التمر في الصباح

– السنامكي لعلاج الامساك

قوم بوضع ما يقارب 3 جرام او “نصف ملعقة صغيرة” من عشبة السنامكي في كوب ماء دافئ ويترك لمدة عشر دقائق فقط ثم يصفى ويشرب
أو تنقع نفس الكمية في كوب ماء بارد لمدة ما بين 10 – 12 ساعة ثم يصفى ويشرب.