الإثنين , فبراير 20 2017
الرئيسية / رشاقة / خبير تغذية / التخلص من الكرش بخطوات بسيطة
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة هي ما سنعرضه لكم على  مجلة رجيم

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

شرب كوبين ماء بالليمون و النعناع على الريق .

شرب كوب ماء بالكمون قبل النوم .

اكل من تفاحة الى اثنين في اليوم .

اكل السلطات بمكونات الخضر الخضراء.

شرب 8 اكواب ماء يوميا.

المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة .

الابتعاد التام عن العصائر المحلاة و المشروبات الغازية .

شطف البطن الى الداخل كلما سمحت الفرصة .

التدليك و الترطيب لعدم التعرض للترهلات اثناء الرجيم .

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

الأعلى مشاهدة الآن

11 تعليق

  1. ana ladaya mouchkilat alkarch

  2. يعطيك العافيه

  3. زوجى له كرش وده من زمان ونفسى ان الكرش ده يختفى عايزه واصفه قويه ورجيم للكرش فقط وانا نعمل رجيم بس وجهى بيخس وانا مش عايزه وجهى يخس اكتر من كده اعمل ايه ارجو الافاده وجزاكم الله عنا كل الخير

  4. اكيد ما يضر المعده

  5. الله يعطيكم العافيه يارب تسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ

  6. اليمون عالريق مايضر المعدة

  7. بماء دافئ

  8. مشروبات الكمون و العنان بتكون بماء بارد ولا لازم تغلي على النار؟؟

  9. نهلة فوزي

    اي انك تستنشقين الهواء و تقطيعين النفس و انت تشطفينها

  10. ماهي عملية شطف البطن من الداخل؟
    شكرا لكم

  11. ارجو التواصل معنا عن كل جديد

اترك رد