الأربعاء , مارس 29 2017
الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع
الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع هو رجيم المناسبات يعتمد كثيرا في اوروبا قبل اي مناسبة نعرضه عليكم على مجلة رجيم مع التنبيه ان هذا الرجيم يعتمد مرة واحده في الشهر .

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

البرنامج الغذائي

اليوم الاول

الفطور كوب شاي + نصف برتقالة

الغذاء 70 غ تونة مصفاة + شاي من غير سكر + 30 غ خبز

العشاء عصير جزره + 150غ لحم بقر مشوي

اليوم الثاني

الفطور نصف موزة + بيضة مغلية + شاي بدون سكر

الغذاء 100غ جبن ابيض + بيضة مغلية

العشاء تفاحة + نصف موزة

اليوم الثالث

الفطور تفاحة + نصف موزة + كوب شاي من غير سكر

الغداء 30غ خبز + بيضه مغلية

العشاء علبة تونة + سبانخ + تفاحة + نصف موزة

اساس الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

شرب 8 اكواب ماء

المشي 30 دقيقة

النوم 9 ساعات

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع
الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

16 تعليق

  1. مشكورة حبيبتي

  2. بدي انحف مش عارف وزني مبينزل ليه حاولت اكثر من طريقه وفي التالي يبقى مثل ماهوه ارجو المساعده

  3. دكتورة وزني مجاي ينزل فقط اريد انحف 3 كيلو بس وزن ثابت

  4. انا عرسي بعد 40 يوم بدي انحف 10 كيلو مش عارفه حولت بس مش قادره ارجو المسعده

  5. نهلة فوزي

    تقريبا حبيبتي

  6. انا قريت التعليق ومكتوب قضمة كبيرة بس ما فهمت يعني نص قطعة توست تقريبا وشكرا الك

  7. دكتوره ارجو اجابتي

  8. اررجو ان تجيبيني على اسءلتي

  9. نهلة فوزي

    انا جاوبت على هذا السؤال من قبل لذلك اطلب دائمامراجعه التعليقات لكي لات تكون الاسئله متكرره 30 غ هو قضمتين

  10. هل يمكن استبدال لحم العجل بالبيض ويمكن شرب القهوة وهل يمكن انزال 5كغ في3ايام فقط

  11. 30 غ خبز يعني كم ما جاوبتيني ع اسئلتي

  12. نهلة فوزي

    التزمي بالمطلوب فقط

  13. هل الريجيم 3 ايام فقط؟؟

  14. وهل يمكن تناول الخضار مع الغداء او العشاء حتى لا نصاب باي خلل في الامعاء

  15. ممكن سؤال انا ما بحب الشاي وخاصة من عدا سكر فيني ما اشرب شاي ابدا او حليه بمعلقة عسل وبخصوص عصير الجزر يلي ما عندو عصارة جزر يعمل ايه
    و30 غ خبز يعني مقدار قطعة من التوست وفيني استبدل اللحم البقري بمرتديلا يعني لانشون وكم المقدار يكون
    وهدا بس 3 ايام يعني بس ب 3 ايام بخسر 5 كيلو ولا لازم اسبوع وين ايام الاسبوع الباقي ولا بعيد ال 3 ايام مرة تاني ليصير اسبوع
    اسفة اسئلتي كانت كتير بس ياريت تجاوبيني ع كل الاسئلة وشكرا كتير لالك وللمجلة

اترك رد