الجمعة , مارس 24 2017

الرجيم الفرنسي حمية 4 كيلو في الاسبوع

الرجيم الفرنسي  هو رجيم  من  ابتكار مدربة رياضه  فرنسية .

مدته اسبوع  كامل .

هو عباره  عن  برنامج  اكل  4 وجبات رئيسيه  و وجبه  واحدة سناك .

الوجبات  الاربع  الرئيسيه  هي  عباره  عن  مهروس  خضر  و فواكه بكمية مفتوحة .

المهم  ان   تكون  الخضار   من  الخضروات  الخضراء  تطهى على البخار او في  الماء و تهرس   و يضاف  لها  الليمون  بدل  الملح .

اما  الفواكه  فان المعتمد منها  الفواكه   المليئه  بالمياه  كالبرتقال  و الكيوي  و االيوسفي  و البطيخ .

وجبة السناك  هي   كوب  حليب  ممزوج  مع  موزه  و  علبة زبادي .

شرب  المياه  مطلوب  بكثره  في  هذه  الحمية .

بعد  انتهاء اسبوع  من  هذا الرجيم  سيفقد  الشخص 4 كيلو .

لا  ينصح  باعادة هذه الحمية الا بعد مرور شهرين على الاقل .

 

 

 

2 تعليقان

  1. نهلة فوزي

    حبيبتي عشان نجاح الدايت ازم تستعملي كل ما هومحدد فيه

  2. طيب عادي استبدل الخضار بحبت بطاطة مسلوقة بس بدون ملح واكل بدال الفواكه بس برتقال
    واذا ماشربت الحليب وما اكلت الموز عادي ولاياثر على الدايت؟؟

اترك رد