الزبادي و الاكتئاب

من المؤكّد أنّ السعادة هدف كل شخص منّاً ولكن على الرغم من أنّ الهدف واحد إلّا أنّ الطرق تختلف للوصول إليها. ومن هذه الطرق الزبادي الذي ستقدمه لك مجلة ريجيم في هذا المقال للتخلص من التعاسة والاكتئاب

لبن الزبادي الطبيعيّ (اليوغورت) يُمكن أن يُساعد في تحسين مزاج الشّخص ويُزيل الاكتئاب، نظراً إلى أنّه يؤثّر إيجاباً في وظيفة الدماغ.
الذين يستهلكون الزبادي المتخمّر بصورة طبيعيّة مرّتين في اليوم، لمدّة شهرٍ، قد أظهروا تغيّراً إيجابيّاً في وظيفة الدماغ، من خلال توفير الراحة لنشاطه واستجابته للمهام العاطفيّة.
تتواجد بكتريا المدعمات الحيوية (البروبيوتك) بشكل طبيعي في الزبادي حيث تعمل هذه المدعمات على تعزيز المزاج حيث أنها تؤثر على وظائف المخ.
ووجد العلماء في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس في الولايات المتحدة أن تناول الزبادي مرتين يومياً لمدة شهر قد ساهم في بعض التغيرات في وظائف المخ حيث انخفضت مستوى الانفعالات وزادت الحالة المزاجية للأشخاص.