الساونا وفوائدها للجسم

الجلد هو الاكثر تضرر من الحرارة العالية وارتفاع درجة الحرارة يسبب تمدد الاوعية الدموية وزيادة طلب البشرة للدم وبسبب هذا انخفاض ضغط الدم وزيادة نبض القلب .

معروف درجة حرارة الساونا بين 65 و 100 درجة مئوية فيبدأ الجسم بالتعرق وصعوبة التنفس ولكن بعد فترة بسيطة يشعر الجسم بالاسترخاء والراحة والساونا جيدة لتخليص الجسم من السموم
ولكن استخدام الساونا من فترة الى اخرى هو جيد للبشرة ولتخليص الجسم من السموم تقدمها لكم مجلة رجيم بعض فوائد الساونا

1- دخول الساونا نظيف

يفضل دخول الساونا بعد اخذ حمام وازالة مساحيق التجميل بالنسبه للنساء لان الساونا تساعد على تنظيف الجسم من السموم ويفضل بعد الحمام حتى يكون المسام مفتوح ويتم التخلص من السموم

2- لا تزيد المدة عن 12 دقيقة

لا يجب الجلوس اكثر من 12 دقيقة فهي ليست صحية على القلب وبأمكانك اخذ فترة راحة ومن ثم العودة للساونا ولكن ان لا تطول مدة الجلوس في الساونا عن 12 دقيقة

 3- اخذ حمام بعد الساونا

يفضل اخذ حمام بعد الساونا لغلق المسام وتنظيف الجسم يفضل بالماء البارد او الفاتر من الرأس وحتى القدمين

4-الرياضة

اذا كنت ممن معتاد على القيام بالتمارين الرياضية وبشكل يومي يفضل الذهاب لساونا بعد التمارين فهو يريح العضلات ويقلل من ضغط الدم