الأربعاء , مارس 29 2017

السمك المشوي مع السلطة

طبق صحي وغني بالفيتامينات. مجلة رجيم تقدم لكم طبق السمك المشوي مع سلطة الخس.

السمك المشوي مع السلطة

المقادير:

600 غرام من سمك السلمون

1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

الملح والفلفل الأبيض

السلطة:

خس

الفجل

2 جزر

1/2 خيارة

1 ملعقة كبيرة من العسل

2 ملاعق طعام من زيت الزيتون

2 ملاعق طعام الشبت المفروم

الملح والفلفل الأسود

القليل من عصير الليمون

الطريقة:

يتم تقطيع الجزر والفجل والخيار والخس وخلطهم مع الصوص ( العسل والملح والفلفل الاسود وزيت الزيتون وعصير الليمون)

نقطع السمك الى شرائح ونتبله بالملح والفلفل الابيض وزيت الزيتون.

تشوى وتقدم مع السلطة.

4 تعليقات

  1. مرة حلو شكرا
    تسلموووووو

  2. جامد جدي

  3. بس ماشاء الله المجله شامله من كل شئ رائعه جدا

  4. رويده اناوزنى 112 كيلو

    انا حابه اﻻشتراك فى صفحه الرجيم

اترك رد