الأربعاء , مارس 29 2017

النوم بشكل أفضل مع الكيوي

لفاكهه الكيوي فوائد عديده واظهرت الابحاث الجديدة ان بأمكانك فاكهه الكيوي ان تكون حبوب منومه حقيقه مع مجلة رجيم اكتشف كيف تساعد فاكهه الكيوي في النوم

النوم بشكل أفضل مع الكيوي

لمن يعاني من صعوبه في النوم ليلا تناول الكيوي فهي فاكهه منعشه بالاضافة الى قدرتها في المساعدة على النوم ليلا والتخلص من مشاكل النوم معروف فاكهه الكيوي غنيه بفيتامين c ومضادات الاكسدة فتناول الكيوي كل يوم يؤثر بشكل ايجابي كل يوم ونقصد بتناوله يوميا كحبه او حبتين وليس بكميات كبيرة

واكدت الدراسات التي اجريت على 22 من الرجال والنساء الذين تتراوح اعمارهم بين 20 -55 سنه ويعانون من مشاكل النوم وخلال فترة أربع اسابيع اصبحوا يتناولون الكيوي قبل النوم بساعه اظهرت النتائج الى تحسين في النوم

لماذا الكيوي يؤثر ايجابيا على النوم في الواقع العلماء لا يزالون يبحوث عن السبب ولكن بأعتقادهم بسبب احتواء الكيوي على مستويات عاليه من المواد المضادة للاكسدة وماده السيروتونين

وهو هرمون الارتياح والهدوء واظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات مضادات الاكسدة لديهم مشاكل في النوم هرمون السيروتونين يؤثر على الشهيه والمزاج وايضا النوم والاستيقاظ

اترك رد