الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية.

حمية بذور الكتان

خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان :

– الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) .

– اللحوم و الأسماك ( مشوية ) .

– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .

– المشي نصف ساعة يومياً .

 

كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان

 

حمية بذرة الكتان

حمية بذرة الكتان

– 250 غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة

– الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو

– اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .

– تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .

فوائد بذرة الكتان

انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.

  • rania

    عندها اعراض جانبية هي تخفض السكر .ولازم نخدها مع الحليب اكيد بعد طحنها

  • غير معروف

    هل يستخدم بدور الكتان المطحون أفضل أو غير مطحون ارجو الرد

  • غير معروف

    كيف الطريقة

  • تالا

    لها اضراار

  • تالا

    لها اضرار

  • سوزى

    مرحبا انا وزنى 91 وطولى 165 وبدى انقص من وزنى والله تعبت من اي وهل ممكن تستعمل الوصفه من غير ماسوى رياضه لانه مابقدر اطلع لو اسوى رياضه ارجوكى جوبيني

  • ام عبدالرحمن

    شكرا دكتوره ربي يسعدك
    سؤالي استخدام بذور الكتان البيضا او السمره للتخسيس ؟؟

    • حميدة

      هل يمكن أخذ ملعقة من ذور الكتان غير مطحونة مع كأس من الماء

  • غير معروف

    تعليقك هناهل تسبب الكتان العقم رد الجواب

    • غير معروف

      انا وزني 49 وبدى انحف كيلوين

  • انا بدي اعرف شو هوا اسم الفيسبوك كي اتوصل معكم من فضلكم اكتبولي اسم الفيسبوك

    انا عند الرداف كبير ة شو الاشي اكثر فعالية لتنقص الرداف

    • غير معروف

      بليز ابي شي ينحف الأرداف والأفخاذ

  • جوجو

    ويؤخذ كم مرة فى اليوم

  • أم أمال

    استخدام بذرت الكتان بعد الجهاض يضر

  • DONYA

    ILI JARAB HALWSFA O HSAL 43LA NTIJA I9OLHA LINA

  • maria

    من اجل النقص من الوزن هل يجب اكل بدور الكتان مطحونة او لا او مهششة و هل يجب ان تؤكل قبل او بعد الاكل و ها المشي ضروري وراء اكلها او فقط ضروري في اليوم . و هل من طريقة سهلة لاكلها و تحضيرها

  • غير معروف

    انا عمري 20
    سنة يعني ممكن استعمل بدرة الكتان للتخلص من الكرش ارجو رد لاني مقبلة على الزواج وشكرا

  • غير معروف

    من فضلك حابااعرف هل لازم نحمص بذرة الكتان ولا ناخذها متل ماهي وهل الكمون حوت ولا الكمون الي راءحة زكيية ارجو الرد علي ارجوكي لاني باخدو لي اسبوع واحس بالرتخاء في انحاء الجسم كله ولكي الشكر الجزيل ارجو الرد بسرعة كي استمر

  • سهام

    سلام عليكم دكتورة الي يريد ينقص وزن يشربها قبل الأكل أو بعد اجيبيني ضروري دكتورة الله يخليك

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      اما قبل او بعد لكن بمده زمنيه مثلا 30 دقيقه

    • لونه

      السلام عليكم ورحمة الله اختي نهله أنا وزني 75كيلوو طولي 168كم مره يجب ان اخد ومع العلم أني اخد بدره الكتان لوحدها تنفع بدون خلطه ومعي أرداف و كرش

  • ام ايهم

    الوووو ممكن تجبي ع سوالي اللي فوق

  • ام ايهم

    ابي استخدم بذره الكتان ايش احسن طريقة اشربه مع ماء اوبازبادي ولازم مطحون بليز ردو لسى ماحربت

  • شروق الأمل

    دكتورة اذا سمحتي انا وزني 69 وطولي 149 كم الوزن الطبيعي ما طريقة بذرة الكتان وكم مرة تشرب

    • غير معروف

      عوزه اعرف افضل طريقه لبذر الكتان

  • zainab

    كم مره اخذه فاليوم

  • Zainab

    كم مره اخذها فاليوم

  • أم جنان

    بذرةالكتان مطحون ولا

  • اكرام

    أنا مغربية واريد ان اشكرك دكتورة أنا طحنت مكونات جوز و كمون و كتان وحطيتهم في ثلاجة كل يوم اخد ملعقتين هل هادا ينفع

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      اهلا حبيبتي اي ينفع

  • مر فت

    ارجو المعرفة هل هذه الوصفة تحسس الوجه ما أريد تحسس وجهة

  • غير معروف

    قولي لنا هل لازم نطحن بذور الكتان والا عادي ناخذها حبوب مع مويه

  • دانا

    دكتوره ممكن اعرف شنو معنى الكتان بالهجه العراقيه لان محد يعرفه اذا ممكن

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      حبيبتي ما اعرف بس انتي احفظي صورتو على الموبيل و وريها للعطار

  • نجود

    هل الخلطه تثبت الوزن وكمان ايش الافضل تكون مطحونه او لا

  • لميس

    هل شرب مشروب بذر الكتان مطحون مع الماء المغلى على الريق يؤذى ام لا

  • غير معروف

    هل شرب مشروب بذر الكتان مطحون مع الماء المغلى على الريق يؤذى ام لا

  • صابرين

    ارجوا الرد بسرعه لازم تكون مطحونه لاني سمعت انه اذا طحنت تتسمم

  • صابرين

    دكتوره بذرة الكتان لازم تكون مطحونه والا عادي تؤكل حب مع الزبادي

  • Lolomagdy

    انا حطيت بدل عين الجمل حطيت جوز الهند هل ينفع

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      عين الجمل هو المطلوب حبيبتي

  • غير معروف

    السﻻم عليكم دكتوووره اني وزني 57 وطولي 160 بس عدي كرش ممكن استعمل بذور الكتان والليمون والقرفه والنعناع مرتيين وشكرا

  • ميمي

    هل خلطه الكمون والقرفه والزنجبيل والليمون غلط علي المرضع ياريت تفيديني

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      المرضع و الحامل لا ياخذون اي شي دون الرجوع لدكتورهم

  • aida

    Kol mra at7an el ket en kol yium we youmou

  • محمد اسلام

    بالله عليكي اجيبى على رسالتى هل يوجد وقت مخصص لإستعمال هذه الوصفة ؟ وكم مرة يجب استخدامها في اليوم ؟

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      اخي الكريم ارجو التركيز في الموضوع فلكل وزن مقدار محدد ااما الوقت فاذا لم يحدد فلك حريه ذلك

  • سالى

    بالله عليكي اجيبى على رسالتى عشان لو فى اى حاجة غلط على صحتى اعرف ايه من حضرتك ايه هو الصح

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      حبيبتي يجب الالتزام بالمذكور فقط زياده اونقصان قد تضر

  • سوسو

    صالي فتره اخذه بس مشفت وزني نزل

  • سالى

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختى فى الله نهلة كل عام و انتى بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
    اريد منكى المساعدة انا من بداية الشهر و انا باخد بذرة الكتان مجروشة
    قبل ما افطر بنص ساعة 3ملاعق صغيرة و قبل ما اتسحر بنص ساعة باخد نفس كمية
    مع العلم ان وزنى كان وصل الى 105 فهل الكمية دى غلط
    فى انتظار رد حضرتك على رسالتى ارجو منك الرد فى اقرب وقت ممكن
    و شكراً لاتساع صدرك الى اسالتى

  • ندى

    اريد تمارين لتنحيف الارداف في رمضن

  • ليليان

    لو سمحتي ابي الرد بسرعه

  • ليليان

    السلام عليكم
    يعطيك العافيه
    سوال هل بذرة الكتان تساعد ع الحمل

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      الذي يساعد على الحمل هو غذاء ملكة النحل

  • لولو

    لو سمحتى انا برضع طفلتي والحين عمرها ثمن شهور وتأكل كل شئ يصير استخدم الخلطه

  • roro

    يعني بس لبن مخلوط معه بزر الكتان غير مطحون وكمون
    بصير وهل له نتيجة حلوة

  • roro

    السلام عليكم
    معلش اذا نا طحناها وبدون جوز

  • ام علي

    حبيبتي انا اليوم اول يوم استخدم بذرة الكتان اخذته مع ملعقه منه مع لبن زبادي قليل دسم على الريق وبعده بنص ساعه اكلت ساندويش بيض مع الجبنه وماقدرت اكمله مامعنى ذلك ،وزتي 60 وطولي 150

  • سالى

    اختى فى الله نهلة انا عندى فى المنزل جهاز ماشية كهربائية تنصحينى استخدمه كام مرة فى اليوم ولمدة قد ايه من الوقت
    وهل استخدام بذرة الكتان من غير طحن تساعد على التخسيس

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      سالي حبيبتي استعمليه يوميا لمده 45 دقيقه مع تدرج السرعه من ضعيفه لقويه ايه و بذور الكتان تفيد في التخسيس

  • ام كرار

    شكرا لكي دكتوره بس عايزه اسأل هل من الممكن ان اخذ ملعقه من بذور الكتان من غير طحن واشرب وراها كباية ميه هل هذي الطريقه تفيد وماهو الوزن المثالي لي انا وزني 79 وطولي 164 ارجووو الرد وجعلها الله في ميزان حسناتك

  • ام محمد ارجو الاجابه رجائا

    هل بذر الكتان ينحف البطن والخص ام الا رداف فقط ارجو منك رد سريعا لو سمحتي دكتوره

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      ينحف الجسم بشكل عام

  • سالى

    انا وزنى 95 كيلو و طولى 154

  • سالى

    شكرا ليكى على الرد
    بس عايزة حضرتك تعرفينى المفروض وزنى يبقى كام
    حضرتك سمعتى عن العشبة المعجزة وليها اسم اخر هو اﻻسبغول
    ممكن تفيدينى هيا افضل وﻻ بذرة الكتان فى التخسيس
    ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      حبيبتي النبته المعجزة ما سمعتش عنها لكن بذور الكتان لها صيت في التخسيس اما وزنك من فضلك اكتبي طولك و وزنك الحالي

  • امون

    انا اشذب بذور الكتان مع الماء مرتين يوميا بعد الوجبة مع شوية رياضة وتخفيف اكل وحاسة انو وزني خف

  • سالى

    لوسمحت ممكن تساعدينى انا وزنى 95 كيلو و طولى 154 عايزة لو استخدمت بذرة الكتان سف 3 مرات فى اليوم ممكن تنحفنى كام كيلو فى الشهر
    والمفروض وزنى يبقى كام
    انا مثل اختك استاذة نهلة و فى انتظار رد حضرتك على سؤالي
    وشكرا جزيلا على كل شيء بتقدميه فى المجلة

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      اهلا حبيبتي سالي جربي رجيم بذزر الكتان و ان شاء الله يجيب نتيجة

  • غير معروف

    السلام عليكم ورحمة الله ….ارجوك الرد بي سرعه دكتورة كمون الحوت ضروري في الوصفه ام لا

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      اي لازم

  • لولي

    مشكلتي بالافخاذ شو الحل

  • غير معروف

    انا اشرب بذرة الكتان مع الكمون مطحون معه الصباح وثانيا في اليل مع الماء وعندي القولون وجرثومه في المعده هل هدا يضر ارجو الرد على سؤالي الله يجزاكم خير

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      راجعي الدكتور

  • ام البراء

    انا وزني٥٦ وطولي١٥٠كم المفروض يكون الوزن المثالي

    • غير معروف

      السلام عليكم اريد معرفة هل بذور الكتان نحمسها قليلا قبل طحنها ام نطحنها بدون تحميس ارجو الرد لاني الان بسوي في الخلطه ومعرفتش ايش اعمل

  • كرم

    ياريت لو تكتبون النتائج المتحصل عليها من قبل المجربين لهده الوصفات للمقارنة مع نتائجنا

  • مايا

    اسفة علي الازعاج لاكن انا شهيتي مفتوحة على اخرها ارجوكي انصحيني ارجووووووكي

  • غير معروف

    مرحبا انا استخدمت بذر الكتان معلقع مع كاسة ماء يوميآ ينفع

  • غير معروف

    دكتوره انا طولي 152وزني 55كم ممكن انزل وزني

  • ملك

    انا استخدام بزور الكتان مع لبن أكتيفيا قبل الوجبات الاساسيه وخسرت من وزني 10 كيلو جرام بالشهر مع رياضة المشي

    • وفاء

      بالله عليكي اختي الكريمه كيف هذه الوصفه

  • غير معروف

    انا عملت رجيم بزر الكتان مع لبن أكتيفيا قبل الوجبات الاساسيه وخسرت من وإني 7 كيلو بالشهر مع المشي

  • رغد السعدي من العراق

    هل تسبب بذرة الكتان العقم وما تأثيرها على الدورة الشهرية وشكراً

  • فوفو

    كم مرة تستخدم بذور الكتان في اليوم؟

  • غير معروف

    كم مرة تستخدم بذور الكتان في اليوم؟

  • العنيدة

    وربي مشكوووووووورة وماااااااااقصرتي..
    الله يحفظ لك اهلك واحبابك ولايحرمك منهم ….اااااااامين
    واسال الله لي ولك وللجميع الفردوس الاعلى..

    • نهلة فوزي

      اللهم امين

  • العنيدة

    السلام ..شكرا دكتورة نهله على اجابتك..اعذرني بزعجك شوي باسالتي؟؟
    انا وزني 71.طولي 149..كم يلزمني انقص..
    السؤال الثاني:اذا اكلت حبت بطاطة مسلوق مع شويت زيت زيتون باليوم تسمن؟؟
    السؤال الثالث: اذا مشيت ساعة كامله كم انقص كيلو؟؟
    ومن جد اعتذرا على الازعاج..وانشاء الله تلاقين مساعدتك لناس بميزان حسناتك..
    .. ومشكورة مااااااااااااقصرتي..

    • نهلة فوزي

      و عليكم السلام
      الوزن المثالي لك يكون بين 45 و49
      بصي الاكل الصحي ما يسمن انتي ابتعدي عن المشروبات الغازيه و على الملح و السكر و كلي 5 مرات خضر و فواكه طازجه في اليوم ما راح تسمني و اشربي لترين مء
      المشي بيحرك الوزن لكن النقص بيختلف من شخص لاخر
      و ما في اي ازعاج …………دعواتك

  • غير معروف

    انا ارضع طفلي وعمرو شهرين هل زريعه الكتان بتضرو ارجوالرد بسرعه وشكرا

    • نهلة فوزي

      اي تضر

  • العنيدة

    البطاطه المسلوقه تسمن والجوز يسمن وزيت الزيتووون يسمن؟؟؟؟تكفوووووون جااااااوبوني بليييييز..

    • نهلة فوزي

      بدون اضفات البطاطا و اللوز و الجوز اما زيت زيتون ملعقة يوميا

  • محمد ناجى

    من فضلك المسحوق افضل يكون قبل الاكل او الافضل بعد الاكل

  • غير معروف

    اكتب تعليقك ها مشالله

  • esra’a

    بصير اغليه مع مي واشربه الصبح لحالهم؟

  • اسحاق

    هي مليحة بصح لازم تربط فمك باش تنقص

  • اسحاق

    صحيح يقولو أن بذرة الكتان تنحي الشحم

  • همس

    قبل الاكل والابعدالاكل

  • غير معروف

    بتضر للمستقبل منشان الحمل لانو لسا ماجوزت خايفه من هالشئ

  • مني

    شكرا

  • مريم

    كيف اشرب الكتان وكيف الطريقه وشو اعمل وحب ولا مطحون

  • الاء

    وزني ٩٥ شواعمل لازم انحف

  • الاء

    بدي اشربو الكتان مع الماء بصير

    • نهلة فوزي

      ممكن

  • غير معروف

    ارجو توضيح طريقة وكيفية خلطها بالزببادى

  • ام حبيبه

    انا عاوزه اعرف لو انا عامله ريجيم ومش بشرب مياه كتير ولا سلطه كتير ايه البديل ليهم

    • نهلة فوزي

      هما اساس ما فيش يديل

  • نونا احمد

    اي وقت مناسب للخلطه قبل الفطور ولا عادي ممكن ناخذها قبل الغدى او الشعا
    مقدار ملعقه وسط ولا كبيره

  • غير معروف

    حاب اعرف لحالو ينحف من غير كمون وزبادي وجوز يعطي

    نفس النتيجه

  • Maha

    انا عايشه في دوله اجنبيه عندنا بدر الكتان بس كتير أسمعت انه بذر الكتان كتره مضر للأمعاء

  • Maha

    انا نفسي أخسر بس انا بجوع بسرعه شو الحل بدي وصفه لسد الشهيه

  • naz

    هل البذرالكتان لازم يكون ني ولا محمص

  • ام يزيد

    مرحبا هل بذر الكتان يسبب عقم

  • غير معروف

    بالنسبه للكمون هل انتو تقصدون الحبه السوداء او الشمار الاخضر

    • نهلة فوزي

      المكون هو كمون الحوت اسالي عليه العطار

  • اسرار العراقيه

    بس اريد الاسرع شلون الاستخدام

  • نور

    هل الكتان هو الشوفان المطحون

  • غير معروف

    الكتان هو الشوفان ام شئ اخر

    • نهلة فوزي

      الكتان يوجد عند العطار

  • شيماء محمد

    انا بقالى فتره باخد معلقة بذر كتان ع الزبادى فى العشا بس من غير باقى الوصفه مع العلم انى مش عايزه اخس من الارداف انا بحاول اخسس الجزء العلوى هل ده ينفع وهيجيب نتيجه ولا لا ؟ شكرااااااااا

    • نهلة فوزي

      ان شاء الله راح يجيب نتيجة

  • رمضان ربيع

    سيدتي هل القهوه تساعد علي حرق الدهون0 وشكرا

    • نهلة فوزي

      نعم تساعد لكن لا تزد على فجانين في اليوم

  • ananoraa

    شكرا علي الوصفة الحلوة دي

  • غير معروف

    انا وزنى 80 ك استعمل الوصفه مع برنامج غذائى

  • أم كنان

    مشكورة كتير بس سؤال ازا انطحن بزر الكتان ما بتقل فائدتو مو لازم ينطحن قبل الاستعمال مباشرة

    • نهلة فوزي

      اكيد حبيبتي كل ما هو من صنف التوابل يفضل طحنه مباشره قبل الاستعمال

  • samah othman

    لو سمحت فى الوصفة بذور الكتان 250 بذور كتان 100 جوز ايو هو الجوز دة او عبارة عن اية ارجو الرد للضرورة

    • نهلة فوزي

      الجوز هو عين الجمل

  • SHMJABERI

    صباح الخير
    شكرا على جهودكم في نقل المعلومة الصحية الاجتماعية شكرا جزيلا
    ارجو الرد علي
    هل تاخذ هذه الكمية قبل الاكل او بعد الاكل هذا اولا وثانيا هل تعمل اسهال .

  • هاله

    نشترى منين بذور الكتان

    • نهلة فوزي

      من العطار

  • نانو حمادة

    هل الوصفة دة تنفع الواحدة الحامل وفى الرضاعة كمان وبذرة الكتان مطحونة تاخد معلقتين قبل الفطار وشرب ماء بعدها وهل كل وجبة بتاخذ ولا مرة واحدة فى اليوم ارجوا الافادة

    • نهلة فوزي

      الحامل و المرضعه و اصحاب الامراض الزمنة يراجعو دكتورهم

  • دنيا الشرقاوى

    شكرا لكى على المعلومة الحلوة انا بتابع
    رجيم غدائى وفىة زبادى هل اضيفة علية وشكرا الرجاااااااااااااء الرد

    • نهلة فوزي

      نعم اضيفي عليه

  • marmarabdall

    شكرا على المعلومات الفترة اد اية اسبوعين مثلا وتتاخد الملعقتين مع بعض صباحا او مساء ولا نوزعهم

  • mohamed

    شكرا على المعلومة لكن أريد توقيت تناول الوصفة بالصباح او المساء

  • صفاء ابوزهره

    انا استخدمتها الي اسبوع ونقصت اثنين كيلو

  • ام ريماس

    انا حامل ووزنى110 وخايفه من الوصفه

  • غير معروف

    هل اخدها على تساعد على التنحيف و لاتؤثر علي الجسم

  • أميره الورد

    سلام عليكم ورحمته الله وبركاته
    انا وزني كان60 والحين صار82 وطفشت من الوزن الزائد ومتردده من استخدام بذره الكتان
    وإنشاء الله بستخدمها

  • غير معروف

    ابي رجيم يخفف اابطن

  • غير معروف

    يسلموو على هاي المعلومات القيمه

  • ام محمد

    تسلمو على هالوصفات

  • أم وقاص

    هل ياخذمع المأ الحار

  • هدي

    لو سمحت يا اختي العزيزه تردي انا اخذ بذرة الكتان ملعقه بعد الاكل اسفها مع شاي اخضر يسير

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      حبيبتي احسن شي مع الماي او الزبادي

  • shayma ana

    شو الاعراض الجانبيه لو سمحتو …..
    وهل هيي الها تأثير على القولون ..
    وانا هلئ عم اخدها مع اللبن والسلطه ..اي وصفه احسن ..
    وشكرا كتير  

  • ميم

    تسلمو ا على هذه الوصفات

  • شكرن

    فرح

  • mohammad zoheer

    يعني مفش اي اعراض جانبية من ورا هاااد.
    لو سمحتو تردونا البدري
    وشكرا

  • بيسو

    امبارح جربتها وان شاء الله خير

  • lolo

    ana erid an azida fi alwazn ma tha af3al min fathlikom

  • منار

    بذره الكتان الافضل تكون مطحونة ام لا

  • سارة

    الوصفة واضحة بس لو سمحتي انو تنزلي برنامج اكل باالتفصيل حتى نمشي عليه انا بعمل كلشي ينكتب بالصفحة بس اذا مو بالوقت المناسب او المكان المناسب يمكن ما استفيد يعني انا ثاعدة هلاء باكول لبن وبزر الكتان بس حاليا الساعة العاشرة بليل يمكن غلط الرجاء شرح مفصل وشكرااااا

  • Alen

    مرجبا بدي اعرف بتاكلن لحالهم ولا ولا ضروري مع لبن او سلطه والكمون حب ولا مطحون

  • غير معروف

    أنا وزني ٨٥ وطولي.١٩٦ شنو الحل للتنحيف

  • ام يوسف

    اولا شكرا ع الوصفه وسؤال هل هي تنفع في تنحيف البطن ايضا وانا مرضع بذر الكتان هل ينفعني لان البقيه اعرف انو لاتاثير فيهم

  • بسمه

    نقص الوزن البطن والارداف

  • عبلان

    لا ينصح بها للمرضعات وكذلك لكل اخت ترغب بالانجاب قريبا

  • عبير

    هل تنفع لى المرضع

  • غير معروف

    اعاني من زيادة في الارداف وزني 74 طولي 1.70

  • الراجية عفو الله

    هل وصفة الكتان تؤثر على الكلى 000000اادعولي ان ااتخلص من كابوس السمنة

    • nana

      هل وصفة الكتان تؤثر على الكلى? هل بدور الكتان تقطع الطمث ؟ متى ناخذ الملعه صباحا ام مساء
      هل يجب تحميس البذور قبل طحنها

  • http://facebook suat

    سؤال ؟ هل بدور الكتان تقطع الطمث ؟ اريد الجواب

    • غير معروف

      هل بزر الكتن مفيد لي تنحيف الورك

  • http://[email protected] zahrt al bostan

    متى ناخذ الملعه صباحا ام مساء

  • بسبوسه

    سؤااال…هل يجب تحميس البذور قبل طحنها لاني قرات انها تعمل تسمم اذا ما نضجت

  • http://facbook tona

    المعلومة قيمة وممتازة وبارك الله فيكم

  • http://google فجر

    وصفة رائعة وانا اريد ان اخس مالايقل عن 20ك وللاسف جربت ادوية حرق دهون وماجابت معي نتائح بالرغم اني العب علي العجلة 15د يوميا …هل الوصفة بالفعل هاتجيب نتائج …وانا قريت ان ممكن بذور الكتان توضع فقط مع الزبادي علي الريق وقبل الغداء ملعقة كبيرة علي اي شئ كا السلطة
    ارجوكي فيدني ايهما افضل واسرع الكتان مع الجوز مع الكمون
    ام الكتان فقط علي الزبادي …للاسف حبيبتي لا احب طعم الكمون

    • غزال الريم

      ما هو الكمون والجوز وهل الكتان فقط مع الزبادى افضل ام الكمون وجوز مع الكتان

  • http://كلماهومفيد ميثه

    هل حبوب الكتان تنفع للي معه سكر وظغط

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      ميثه الامراض الدائمه يراجع الدكتور المتابع للحاله

  • http://كلماهومفيد ميله

    هلا حبيت اسأل عمد ندي السكر عادي اخذه

  • غير معروف

    يا جماعة الكلام واضح بتتاخد مع الاكل وملعقة وحدي وبناكل بس باعتدال يعني مو لانو عم ناخد الخلطة بنفتح تمنا على الاخير مع شوية تخفيف بكون منيح يعني بلا اربع ملاعق سكر بكل كاسة شاي جيبوا سكرين وبلا رغيفين عيش مع كل وجبة خلوهن رغيف اول يوم تاني يوم نص رغيف تالت يوم رغيف بالنهار كلو ونعوض الجوع بالخضراوات واذا اجا على بالنا الحلو فناكل فواكه ممكن تعوضنا وبعدين هادا الاسلوب مالازم يكون بس ونحنا عم ناخد الخلطة لازم يكون اسلوب حياة وكل شي باولوا صعب مع الارادة كل شي بيصير سهل

  • http://facebook ام مصطفى العراقية

    شلون ناخذها هاي الوصفة قبل الاكل بعد الاكل مع الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • http://rjeem ام مريم

    السلام عليكم اريد اسال عن كمية الكمون ملعقة اكل او كوب او شاي شنو هي بالضبط شكرا

  • http://السكاىوالفايبر نينا

    السلام عليكم انى وزنى 95 كليو والزياده فى منطقة الارداف ومع العلم بان عندى خمول فى الغده الدرقيه هل هدا الوصفه تمشى مع وضعى الصحى وبعدنا البدون الكتان تغل على النار بماء ونشرب المياه او لا

  • غير معروف

    اريد السؤال عن الريجيم هل ناكل كل شئ

  • http://الرشاقه ام اريج

    اشكركم علي الطرق البسيطه ولكن اريد التوصيح اكثر اذا كان شي من الاعشاب غير موجوده في بلدنا ابداله بشي اخر وعفوآ

  • http://رجيم meryem

    السلام عليكم انا عملت رجيم من تلاث اشهر ما باكل خبز نهائيا اكل صبت الخضار والمشس ساعه كل اليوم كان وزنى 96 واليوم اصبح وزنى 89 ربنا شاهد على كلامى ليسه انا مواضبه على رجيمى اتمنى التوفيق للجميع

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      شكرا حبيبتي على المعلومه ربنا يوفقك

  • هشام صبري

    اشكرك ايتها الفاضلة على هده المعلومات القيمةو عندي سؤال هل يمكن استلدال الجوز باللوز؟ و شكرا

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا اخي منور المجلة:)
      لنجاح الحمية يجب الالتزام بالمذكور اخي وعدم استبدال اي شيء
      وان شاء الله تنقص بصحه وعافية وترجع تخبرنا 😉
      موفق ان شاء الله .
      والعفو اخي 😉

    • غير معروف

      مرحباً وزني ٩٨ ومعاي كسل بالفهد تنفع معي هل الخلطه أو لا ودي اخسسس بسررعه

    • غير معروف

      تهبل الوصفة

    • غير معروف

      inti jarebti halwasfa mniha f natija

    • غير معروف

      inti jarebti halwasfa mniha f natija

    • غير معروف

      inti jarebti halwasfa mniha f natija

  • lafi

    لو سمحتي ما نوع الجوز المطلوب في هذا الرجيم :)

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      الجوز حبيبتي وهو ما يسمى بعين الجمل او بالفرنسيه noix و بالانجليزية Walnuts
      تلاقيه مع المكسرات حبيبتي
      و منوره المجلة بوجودك 😉

    • ماجي

      السلام عليكم
      على علمي ان الجوز من المكسرات و يسبب الزياده في الوزن مش التخفيف منه ازاي بقى نخلطو مع المكونات التانيه مع احترامي لكم ارجو التوضيح و شكرا

  • http://فتكات doaa

    ممتاز

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      شكرا حبيبتي دعاء;)