الخميس , فبراير 23 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان 3 كيلو في الاسبوع
انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان
انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان

انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان 3 كيلو في الاسبوع

الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية.

حمية بذور الكتان

خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان :

– الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) .

– اللحوم و الأسماك ( مشوية ) .

– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .

– المشي نصف ساعة يومياً .

 

كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان

 

حمية بذرة الكتان
حمية بذرة الكتان

– 250 غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة

– الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو

– اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .

– تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .

فوائد بذرة الكتان

انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.

الأعلى مشاهدة الآن:

198 تعليق

  1. عندها اعراض جانبية هي تخفض السكر .ولازم نخدها مع الحليب اكيد بعد طحنها

  2. هل يستخدم بدور الكتان المطحون أفضل أو غير مطحون ارجو الرد

  3. كيف الطريقة

  4. هل يمكن أخذ ملعقة من ذور الكتان غير مطحونة مع كأس من الماء

  5. بليز ابي شي ينحف الأرداف والأفخاذ

  6. لها اضراار

  7. لها اضرار

  8. انا وزني 49 وبدى انحف كيلوين

  9. مرحبا انا وزنى 91 وطولى 165 وبدى انقص من وزنى والله تعبت من اي وهل ممكن تستعمل الوصفه من غير ماسوى رياضه لانه مابقدر اطلع لو اسوى رياضه ارجوكى جوبيني

  10. ام عبدالرحمن

    شكرا دكتوره ربي يسعدك
    سؤالي استخدام بذور الكتان البيضا او السمره للتخسيس ؟؟

  11. تعليقك هناهل تسبب الكتان العقم رد الجواب

  12. السلام عليكم ورحمة الله اختي نهله أنا وزني 75كيلوو طولي 168كم مره يجب ان اخد ومع العلم أني اخد بدره الكتان لوحدها تنفع بدون خلطه ومعي أرداف و كرش

  13. عوزه اعرف افضل طريقه لبذر الكتان

  14. انا بدي اعرف شو هوا اسم الفيسبوك كي اتوصل معكم من فضلكم اكتبولي اسم الفيسبوك

    انا عند الرداف كبير ة شو الاشي اكثر فعالية لتنقص الرداف

  15. ويؤخذ كم مرة فى اليوم

  16. استخدام بذرت الكتان بعد الجهاض يضر

  17. ILI JARAB HALWSFA O HSAL 43LA NTIJA I9OLHA LINA

  18. من اجل النقص من الوزن هل يجب اكل بدور الكتان مطحونة او لا او مهششة و هل يجب ان تؤكل قبل او بعد الاكل و ها المشي ضروري وراء اكلها او فقط ضروري في اليوم . و هل من طريقة سهلة لاكلها و تحضيرها

  19. انا عمري 20
    سنة يعني ممكن استعمل بدرة الكتان للتخلص من الكرش ارجو رد لاني مقبلة على الزواج وشكرا

  20. من فضلك حابااعرف هل لازم نحمص بذرة الكتان ولا ناخذها متل ماهي وهل الكمون حوت ولا الكمون الي راءحة زكيية ارجو الرد علي ارجوكي لاني باخدو لي اسبوع واحس بالرتخاء في انحاء الجسم كله ولكي الشكر الجزيل ارجو الرد بسرعة كي استمر

  21. نهلة فوزي

    اما قبل او بعد لكن بمده زمنيه مثلا 30 دقيقه

  22. سلام عليكم دكتورة الي يريد ينقص وزن يشربها قبل الأكل أو بعد اجيبيني ضروري دكتورة الله يخليك

  23. الوووو ممكن تجبي ع سوالي اللي فوق

  24. ابي استخدم بذره الكتان ايش احسن طريقة اشربه مع ماء اوبازبادي ولازم مطحون بليز ردو لسى ماحربت

  25. دكتورة اذا سمحتي انا وزني 69 وطولي 149 كم الوزن الطبيعي ما طريقة بذرة الكتان وكم مرة تشرب

  26. كم مره اخذه فاليوم

  27. كم مره اخذها فاليوم

  28. بذرةالكتان مطحون ولا

  29. نهلة فوزي

    اهلا حبيبتي اي ينفع

  30. أنا مغربية واريد ان اشكرك دكتورة أنا طحنت مكونات جوز و كمون و كتان وحطيتهم في ثلاجة كل يوم اخد ملعقتين هل هادا ينفع

  31. ارجو المعرفة هل هذه الوصفة تحسس الوجه ما أريد تحسس وجهة

  32. بالله عليكي اختي الكريمه كيف هذه الوصفه

  33. قولي لنا هل لازم نطحن بذور الكتان والا عادي ناخذها حبوب مع مويه

  34. نهلة فوزي

    حبيبتي ما اعرف بس انتي احفظي صورتو على الموبيل و وريها للعطار

  35. دكتوره ممكن اعرف شنو معنى الكتان بالهجه العراقيه لان محد يعرفه اذا ممكن

  36. السلام عليكم
    على علمي ان الجوز من المكسرات و يسبب الزياده في الوزن مش التخفيف منه ازاي بقى نخلطو مع المكونات التانيه مع احترامي لكم ارجو التوضيح و شكرا

  37. هل الخلطه تثبت الوزن وكمان ايش الافضل تكون مطحونه او لا

  38. هل شرب مشروب بذر الكتان مطحون مع الماء المغلى على الريق يؤذى ام لا

  39. هل شرب مشروب بذر الكتان مطحون مع الماء المغلى على الريق يؤذى ام لا

  40. ارجوا الرد بسرعه لازم تكون مطحونه لاني سمعت انه اذا طحنت تتسمم

  41. دكتوره بذرة الكتان لازم تكون مطحونه والا عادي تؤكل حب مع الزبادي

  42. نهلة فوزي

    عين الجمل هو المطلوب حبيبتي

  43. انا حطيت بدل عين الجمل حطيت جوز الهند هل ينفع

  44. السﻻم عليكم دكتوووره اني وزني 57 وطولي 160 بس عدي كرش ممكن استعمل بذور الكتان والليمون والقرفه والنعناع مرتيين وشكرا

  45. نهلة فوزي

    المرضع و الحامل لا ياخذون اي شي دون الرجوع لدكتورهم

  46. هل خلطه الكمون والقرفه والزنجبيل والليمون غلط علي المرضع ياريت تفيديني

  47. Kol mra at7an el ket en kol yium we youmou

  48. نهلة فوزي

    اخي الكريم ارجو التركيز في الموضوع فلكل وزن مقدار محدد ااما الوقت فاذا لم يحدد فلك حريه ذلك

  49. بالله عليكي اجيبى على رسالتى هل يوجد وقت مخصص لإستعمال هذه الوصفة ؟ وكم مرة يجب استخدامها في اليوم ؟

  50. نهلة فوزي

    حبيبتي يجب الالتزام بالمذكور فقط زياده اونقصان قد تضر

  51. بالله عليكي اجيبى على رسالتى عشان لو فى اى حاجة غلط على صحتى اعرف ايه من حضرتك ايه هو الصح

  52. صالي فتره اخذه بس مشفت وزني نزل

  53. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختى فى الله نهلة كل عام و انتى بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
    اريد منكى المساعدة انا من بداية الشهر و انا باخد بذرة الكتان مجروشة
    قبل ما افطر بنص ساعة 3ملاعق صغيرة و قبل ما اتسحر بنص ساعة باخد نفس كمية
    مع العلم ان وزنى كان وصل الى 105 فهل الكمية دى غلط
    فى انتظار رد حضرتك على رسالتى ارجو منك الرد فى اقرب وقت ممكن
    و شكراً لاتساع صدرك الى اسالتى

  54. اريد تمارين لتنحيف الارداف في رمضن

  55. نهلة فوزي

    الذي يساعد على الحمل هو غذاء ملكة النحل

  56. لو سمحتي ابي الرد بسرعه

  57. السلام عليكم
    يعطيك العافيه
    سوال هل بذرة الكتان تساعد ع الحمل

  58. لو سمحتى انا برضع طفلتي والحين عمرها ثمن شهور وتأكل كل شئ يصير استخدم الخلطه

  59. يعني بس لبن مخلوط معه بزر الكتان غير مطحون وكمون
    بصير وهل له نتيجة حلوة

  60. السلام عليكم
    معلش اذا نا طحناها وبدون جوز

  61. حبيبتي انا اليوم اول يوم استخدم بذرة الكتان اخذته مع ملعقه منه مع لبن زبادي قليل دسم على الريق وبعده بنص ساعه اكلت ساندويش بيض مع الجبنه وماقدرت اكمله مامعنى ذلك ،وزتي 60 وطولي 150

  62. نهلة فوزي

    سالي حبيبتي استعمليه يوميا لمده 45 دقيقه مع تدرج السرعه من ضعيفه لقويه ايه و بذور الكتان تفيد في التخسيس

  63. اختى فى الله نهلة انا عندى فى المنزل جهاز ماشية كهربائية تنصحينى استخدمه كام مرة فى اليوم ولمدة قد ايه من الوقت
    وهل استخدام بذرة الكتان من غير طحن تساعد على التخسيس

  64. شكرا لكي دكتوره بس عايزه اسأل هل من الممكن ان اخذ ملعقه من بذور الكتان من غير طحن واشرب وراها كباية ميه هل هذي الطريقه تفيد وماهو الوزن المثالي لي انا وزني 79 وطولي 164 ارجووو الرد وجعلها الله في ميزان حسناتك

  65. نهلة فوزي

    ينحف الجسم بشكل عام

  66. ام محمد ارجو الاجابه رجائا

    هل بذر الكتان ينحف البطن والخص ام الا رداف فقط ارجو منك رد سريعا لو سمحتي دكتوره

  67. انا وزنى 95 كيلو و طولى 154

  68. نهلة فوزي

    حبيبتي النبته المعجزة ما سمعتش عنها لكن بذور الكتان لها صيت في التخسيس اما وزنك من فضلك اكتبي طولك و وزنك الحالي

  69. شكرا ليكى على الرد
    بس عايزة حضرتك تعرفينى المفروض وزنى يبقى كام
    حضرتك سمعتى عن العشبة المعجزة وليها اسم اخر هو اﻻسبغول
    ممكن تفيدينى هيا افضل وﻻ بذرة الكتان فى التخسيس
    ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

  70. انا اشذب بذور الكتان مع الماء مرتين يوميا بعد الوجبة مع شوية رياضة وتخفيف اكل وحاسة انو وزني خف

  71. نهلة فوزي

    اهلا حبيبتي سالي جربي رجيم بذزر الكتان و ان شاء الله يجيب نتيجة

  72. لوسمحت ممكن تساعدينى انا وزنى 95 كيلو و طولى 154 عايزة لو استخدمت بذرة الكتان سف 3 مرات فى اليوم ممكن تنحفنى كام كيلو فى الشهر
    والمفروض وزنى يبقى كام
    انا مثل اختك استاذة نهلة و فى انتظار رد حضرتك على سؤالي
    وشكرا جزيلا على كل شيء بتقدميه فى المجلة

  73. السلام عليكم ورحمة الله ….ارجوك الرد بي سرعه دكتورة كمون الحوت ضروري في الوصفه ام لا

  74. مشكلتي بالافخاذ شو الحل

  75. انا اشرب بذرة الكتان مع الكمون مطحون معه الصباح وثانيا في اليل مع الماء وعندي القولون وجرثومه في المعده هل هدا يضر ارجو الرد على سؤالي الله يجزاكم خير

  76. السلام عليكم اريد معرفة هل بذور الكتان نحمسها قليلا قبل طحنها ام نطحنها بدون تحميس ارجو الرد لاني الان بسوي في الخلطه ومعرفتش ايش اعمل

  77. انا وزني٥٦ وطولي١٥٠كم المفروض يكون الوزن المثالي

  78. ياريت لو تكتبون النتائج المتحصل عليها من قبل المجربين لهده الوصفات للمقارنة مع نتائجنا

  79. اسفة علي الازعاج لاكن انا شهيتي مفتوحة على اخرها ارجوكي انصحيني ارجووووووكي

  80. مرحبا انا استخدمت بذر الكتان معلقع مع كاسة ماء يوميآ ينفع

  81. دكتوره انا طولي 152وزني 55كم ممكن انزل وزني

  82. انا استخدام بزور الكتان مع لبن أكتيفيا قبل الوجبات الاساسيه وخسرت من وزني 10 كيلو جرام بالشهر مع رياضة المشي

  83. انا عملت رجيم بزر الكتان مع لبن أكتيفيا قبل الوجبات الاساسيه وخسرت من وإني 7 كيلو بالشهر مع المشي

  84. رغد السعدي من العراق

    هل تسبب بذرة الكتان العقم وما تأثيرها على الدورة الشهرية وشكراً

  85. كم مرة تستخدم بذور الكتان في اليوم؟

  86. كم مرة تستخدم بذور الكتان في اليوم؟

  87. نهلة فوزي

    اللهم امين

  88. وربي مشكوووووووورة وماااااااااقصرتي..
    الله يحفظ لك اهلك واحبابك ولايحرمك منهم ….اااااااامين
    واسال الله لي ولك وللجميع الفردوس الاعلى..

  89. نهلة فوزي

    اي تضر

  90. نهلة فوزي

    و عليكم السلام
    الوزن المثالي لك يكون بين 45 و49
    بصي الاكل الصحي ما يسمن انتي ابتعدي عن المشروبات الغازيه و على الملح و السكر و كلي 5 مرات خضر و فواكه طازجه في اليوم ما راح تسمني و اشربي لترين مء
    المشي بيحرك الوزن لكن النقص بيختلف من شخص لاخر
    و ما في اي ازعاج …………دعواتك

  91. السلام ..شكرا دكتورة نهله على اجابتك..اعذرني بزعجك شوي باسالتي؟؟
    انا وزني 71.طولي 149..كم يلزمني انقص..
    السؤال الثاني:اذا اكلت حبت بطاطة مسلوق مع شويت زيت زيتون باليوم تسمن؟؟
    السؤال الثالث: اذا مشيت ساعة كامله كم انقص كيلو؟؟
    ومن جد اعتذرا على الازعاج..وانشاء الله تلاقين مساعدتك لناس بميزان حسناتك..
    .. ومشكورة مااااااااااااقصرتي..

  92. انا ارضع طفلي وعمرو شهرين هل زريعه الكتان بتضرو ارجوالرد بسرعه وشكرا

  93. نهلة فوزي

    بدون اضفات البطاطا و اللوز و الجوز اما زيت زيتون ملعقة يوميا

  94. البطاطه المسلوقه تسمن والجوز يسمن وزيت الزيتووون يسمن؟؟؟؟تكفوووووون جااااااوبوني بليييييز..

  95. من فضلك المسحوق افضل يكون قبل الاكل او الافضل بعد الاكل

  96. اكتب تعليقك ها مشالله

  97. بصير اغليه مع مي واشربه الصبح لحالهم؟

  98. هي مليحة بصح لازم تربط فمك باش تنقص

  99. صحيح يقولو أن بذرة الكتان تنحي الشحم

  100. قبل الاكل والابعدالاكل

  101. بتضر للمستقبل منشان الحمل لانو لسا ماجوزت خايفه من هالشئ

  102. كيف اشرب الكتان وكيف الطريقه وشو اعمل وحب ولا مطحون

  103. نهلة فوزي

    ممكن

  104. وزني ٩٥ شواعمل لازم انحف

  105. بدي اشربو الكتان مع الماء بصير

  106. ارجو توضيح طريقة وكيفية خلطها بالزببادى

  107. نهلة فوزي

    هما اساس ما فيش يديل

  108. انا عاوزه اعرف لو انا عامله ريجيم ومش بشرب مياه كتير ولا سلطه كتير ايه البديل ليهم

  109. اي وقت مناسب للخلطه قبل الفطور ولا عادي ممكن ناخذها قبل الغدى او الشعا
    مقدار ملعقه وسط ولا كبيره

  110. حاب اعرف لحالو ينحف من غير كمون وزبادي وجوز يعطي

    نفس النتيجه

  111. انا عايشه في دوله اجنبيه عندنا بدر الكتان بس كتير أسمعت انه بذر الكتان كتره مضر للأمعاء

  112. انا نفسي أخسر بس انا بجوع بسرعه شو الحل بدي وصفه لسد الشهيه

  113. هل البذرالكتان لازم يكون ني ولا محمص

  114. مرحبا هل بذر الكتان يسبب عقم

  115. نهلة فوزي

    المكون هو كمون الحوت اسالي عليه العطار

  116. بالنسبه للكمون هل انتو تقصدون الحبه السوداء او الشمار الاخضر

  117. اسرار العراقيه

    بس اريد الاسرع شلون الاستخدام

  118. نهلة فوزي

    الكتان يوجد عند العطار

  119. هل الكتان هو الشوفان المطحون

  120. الكتان هو الشوفان ام شئ اخر

  121. نهلة فوزي

    ان شاء الله راح يجيب نتيجة

  122. انا بقالى فتره باخد معلقة بذر كتان ع الزبادى فى العشا بس من غير باقى الوصفه مع العلم انى مش عايزه اخس من الارداف انا بحاول اخسس الجزء العلوى هل ده ينفع وهيجيب نتيجه ولا لا ؟ شكرااااااااا

  123. نهلة فوزي

    نعم تساعد لكن لا تزد على فجانين في اليوم

  124. سيدتي هل القهوه تساعد علي حرق الدهون0 وشكرا

  125. شكرا علي الوصفة الحلوة دي

  126. انا وزنى 80 ك استعمل الوصفه مع برنامج غذائى

  127. نهلة فوزي

    اكيد حبيبتي كل ما هو من صنف التوابل يفضل طحنه مباشره قبل الاستعمال

  128. مشكورة كتير بس سؤال ازا انطحن بزر الكتان ما بتقل فائدتو مو لازم ينطحن قبل الاستعمال مباشرة

  129. نهلة فوزي

    الجوز هو عين الجمل

  130. لو سمحت فى الوصفة بذور الكتان 250 بذور كتان 100 جوز ايو هو الجوز دة او عبارة عن اية ارجو الرد للضرورة

  131. صباح الخير
    شكرا على جهودكم في نقل المعلومة الصحية الاجتماعية شكرا جزيلا
    ارجو الرد علي
    هل تاخذ هذه الكمية قبل الاكل او بعد الاكل هذا اولا وثانيا هل تعمل اسهال .

  132. نهلة فوزي

    الحامل و المرضعه و اصحاب الامراض الزمنة يراجعو دكتورهم

  133. نهلة فوزي

    من العطار

  134. نشترى منين بذور الكتان

  135. هل الوصفة دة تنفع الواحدة الحامل وفى الرضاعة كمان وبذرة الكتان مطحونة تاخد معلقتين قبل الفطار وشرب ماء بعدها وهل كل وجبة بتاخذ ولا مرة واحدة فى اليوم ارجوا الافادة

  136. نهلة فوزي

    نعم اضيفي عليه

  137. دنيا الشرقاوى

    شكرا لكى على المعلومة الحلوة انا بتابع
    رجيم غدائى وفىة زبادى هل اضيفة علية وشكرا الرجاااااااااااااء الرد

  138. شكرا على المعلومات الفترة اد اية اسبوعين مثلا وتتاخد الملعقتين مع بعض صباحا او مساء ولا نوزعهم

  139. شكرا على المعلومة لكن أريد توقيت تناول الوصفة بالصباح او المساء

  140. انا استخدمتها الي اسبوع ونقصت اثنين كيلو

  141. انا حامل ووزنى110 وخايفه من الوصفه

  142. هل اخدها على تساعد على التنحيف و لاتؤثر علي الجسم

  143. سلام عليكم ورحمته الله وبركاته
    انا وزني كان60 والحين صار82 وطفشت من الوزن الزائد ومتردده من استخدام بذره الكتان
    وإنشاء الله بستخدمها

  144. ابي رجيم يخفف اابطن

  145. يسلموو على هاي المعلومات القيمه

  146. تسلمو على هالوصفات

  147. هل ياخذمع المأ الحار

  148. نهلة رجيم

    حبيبتي احسن شي مع الماي او الزبادي

  149. لو سمحت يا اختي العزيزه تردي انا اخذ بذرة الكتان ملعقه بعد الاكل اسفها مع شاي اخضر يسير

  150. شو الاعراض الجانبيه لو سمحتو …..
    وهل هيي الها تأثير على القولون ..
    وانا هلئ عم اخدها مع اللبن والسلطه ..اي وصفه احسن ..
    وشكرا كتير  

  151. تسلمو ا على هذه الوصفات

  152. يعني مفش اي اعراض جانبية من ورا هاااد.
    لو سمحتو تردونا البدري
    وشكرا

  153. امبارح جربتها وان شاء الله خير

  154. ana erid an azida fi alwazn ma tha af3al min fathlikom

  155. بذره الكتان الافضل تكون مطحونة ام لا

  156. الوصفة واضحة بس لو سمحتي انو تنزلي برنامج اكل باالتفصيل حتى نمشي عليه انا بعمل كلشي ينكتب بالصفحة بس اذا مو بالوقت المناسب او المكان المناسب يمكن ما استفيد يعني انا ثاعدة هلاء باكول لبن وبزر الكتان بس حاليا الساعة العاشرة بليل يمكن غلط الرجاء شرح مفصل وشكرااااا

  157. مرجبا بدي اعرف بتاكلن لحالهم ولا ولا ضروري مع لبن او سلطه والكمون حب ولا مطحون

  158. أنا وزني ٨٥ وطولي.١٩٦ شنو الحل للتنحيف

  159. اولا شكرا ع الوصفه وسؤال هل هي تنفع في تنحيف البطن ايضا وانا مرضع بذر الكتان هل ينفعني لان البقيه اعرف انو لاتاثير فيهم

  160. inti jarebti halwasfa mniha f natija

  161. inti jarebti halwasfa mniha f natija

  162. inti jarebti halwasfa mniha f natija

  163. نقص الوزن البطن والارداف

  164. لا ينصح بها للمرضعات وكذلك لكل اخت ترغب بالانجاب قريبا

  165. هل تنفع لى المرضع

  166. اعاني من زيادة في الارداف وزني 74 طولي 1.70

  167. هل وصفة الكتان تؤثر على الكلى? هل بدور الكتان تقطع الطمث ؟ متى ناخذ الملعه صباحا ام مساء
    هل يجب تحميس البذور قبل طحنها

  168. ما هو الكمون والجوز وهل الكتان فقط مع الزبادى افضل ام الكمون وجوز مع الكتان

  169. الراجية عفو الله

    هل وصفة الكتان تؤثر على الكلى 000000اادعولي ان ااتخلص من كابوس السمنة

  170. هل بزر الكتن مفيد لي تنحيف الورك

  171. سؤال ؟ هل بدور الكتان تقطع الطمث ؟ اريد الجواب

  172. متى ناخذ الملعه صباحا ام مساء

  173. سؤااال…هل يجب تحميس البذور قبل طحنها لاني قرات انها تعمل تسمم اذا ما نضجت

  174. المعلومة قيمة وممتازة وبارك الله فيكم

  175. وصفة رائعة وانا اريد ان اخس مالايقل عن 20ك وللاسف جربت ادوية حرق دهون وماجابت معي نتائح بالرغم اني العب علي العجلة 15د يوميا …هل الوصفة بالفعل هاتجيب نتائج …وانا قريت ان ممكن بذور الكتان توضع فقط مع الزبادي علي الريق وقبل الغداء ملعقة كبيرة علي اي شئ كا السلطة
    ارجوكي فيدني ايهما افضل واسرع الكتان مع الجوز مع الكمون
    ام الكتان فقط علي الزبادي …للاسف حبيبتي لا احب طعم الكمون

  176. نهلة رجيم

    ميثه الامراض الدائمه يراجع الدكتور المتابع للحاله

  177. هل حبوب الكتان تنفع للي معه سكر وظغط

  178. هلا حبيت اسأل عمد ندي السكر عادي اخذه

  179. يا جماعة الكلام واضح بتتاخد مع الاكل وملعقة وحدي وبناكل بس باعتدال يعني مو لانو عم ناخد الخلطة بنفتح تمنا على الاخير مع شوية تخفيف بكون منيح يعني بلا اربع ملاعق سكر بكل كاسة شاي جيبوا سكرين وبلا رغيفين عيش مع كل وجبة خلوهن رغيف اول يوم تاني يوم نص رغيف تالت يوم رغيف بالنهار كلو ونعوض الجوع بالخضراوات واذا اجا على بالنا الحلو فناكل فواكه ممكن تعوضنا وبعدين هادا الاسلوب مالازم يكون بس ونحنا عم ناخد الخلطة لازم يكون اسلوب حياة وكل شي باولوا صعب مع الارادة كل شي بيصير سهل

  180. شلون ناخذها هاي الوصفة قبل الاكل بعد الاكل مع الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  181. السلام عليكم اريد اسال عن كمية الكمون ملعقة اكل او كوب او شاي شنو هي بالضبط شكرا

  182. السلام عليكم انى وزنى 95 كليو والزياده فى منطقة الارداف ومع العلم بان عندى خمول فى الغده الدرقيه هل هدا الوصفه تمشى مع وضعى الصحى وبعدنا البدون الكتان تغل على النار بماء ونشرب المياه او لا

  183. اريد السؤال عن الريجيم هل ناكل كل شئ

  184. تهبل الوصفة

  185. مرحباً وزني ٩٨ ومعاي كسل بالفهد تنفع معي هل الخلطه أو لا ودي اخسسس بسررعه

  186. اشكركم علي الطرق البسيطه ولكن اريد التوصيح اكثر اذا كان شي من الاعشاب غير موجوده في بلدنا ابداله بشي اخر وعفوآ

  187. نهلة رجيم

    شكرا حبيبتي على المعلومه ربنا يوفقك

  188. السلام عليكم انا عملت رجيم من تلاث اشهر ما باكل خبز نهائيا اكل صبت الخضار والمشس ساعه كل اليوم كان وزنى 96 واليوم اصبح وزنى 89 ربنا شاهد على كلامى ليسه انا مواضبه على رجيمى اتمنى التوفيق للجميع

  189. نهلة رجيم

    اهلا اخي منور المجلة:)
    لنجاح الحمية يجب الالتزام بالمذكور اخي وعدم استبدال اي شيء
    وان شاء الله تنقص بصحه وعافية وترجع تخبرنا 😉
    موفق ان شاء الله .
    والعفو اخي 😉

  190. اشكرك ايتها الفاضلة على هده المعلومات القيمةو عندي سؤال هل يمكن استلدال الجوز باللوز؟ و شكرا

  191. نهلة رجيم

    الجوز حبيبتي وهو ما يسمى بعين الجمل او بالفرنسيه noix و بالانجليزية Walnuts
    تلاقيه مع المكسرات حبيبتي
    و منوره المجلة بوجودك 😉

  192. لو سمحتي ما نوع الجوز المطلوب في هذا الرجيم 🙂

اترك رد