الثلاثاء , فبراير 21 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / برنامج التخلص من سمنة الفخذين

برنامج التخلص من سمنة الفخذين

امتلاء منطقة الفخذين  يعد من اكبر ما تعانيه  المراة من مشكلات  البدانة و السمنة.

و للتخلص من  سمنة الفخذين  هذه  بعض النصائح  معها  برنامج  غذائي .

 

النصائح

الماء

يعد من السوائل المفيده  بشكل  مطلق  لكن  احتجازه في الخلايا  يجعل  من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك  وجب  الانقاص من الملح في الطعام  و شرب  المياه  بكميه كبيره

واكل  المدرات للبول  مثل  التوت  و الكرفص و الشمر.

 تغذية الجلد

عن طريق  اخذ الاوميغا 3 .

هرمون الاستروجين

هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل افخاذ المراه  لذا يجب  ان  يكون مستواه  معتدلا غير مرتفع  و القرنبيط  و البروكلي  من الاطعمه  التي تساعد على

ضبطه.

 النظام  الغذائي للتخلص  من  سمنه  الافخاذ

هذه  بعض الاغذيه التي  تلعب دورا  في القضاء على هذا  النوع  من السمنة .

السبانخ.

الصويا.

الطماطم.

السلامون.

الجوز.

اللوز.

زيت الزيتون.

 

 الاغذيه الممنوعة

السمن  و الزبده.

اللحوم الحمراء.

الجبن  بانواعه .

السكريات.

 

 

الأعلى مشاهدة الآن:

21 تعليق

  1. السلام عليكم انا عندي السمنة في الافخاض ايش اعمل

  2. رسالة الى ملك 1 لعب الحبل 10 مرات يوميا
    2 التمدد على الضهر ووضع اليدين خلف الراس و تثبتين القدمين على الارض ومحاولة رفع نفسك من دون تحريك قدميك وتلاحظ بعد انتهاء من التمرين بوجود الم في منطقة البطن ويلعب 10 مرات يومين
    3 ووضع اليدين خلف الراس ومحاولة رفع الراس لاعلى قليلا ومع حركة القدمين بالنتاوب بثنين لتصح فوق البطن
    4 بالضافة الى الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخلص الغازات ولشرب تخلص من الكرش 1 الزنجبيل 2 الشاي الاخضر 3 النعناع 4 قشور الرمان 5 ومشروبات الحسى 6 الكمون لمدة ربع ساعة وشرب 3مرات في اليوم قبل كل وجبة

  3. الركض ولعب الحبل

  4. أنصحكم بالرياضة وأكل السلطات وترك الحلويات والمقالي وخصوصا الكبة والبطاطس المقلي وترك أكل المطاعم وأهم شيء تشربون شوربة الكرفس والعصائر وهذه نصائح من القلب

  5. كيف نستعملها وشو اكل بالفطور والغداء والعشاء وهل هاد الرجيم فعال يعني يجبي نتائج

  6. كيف نستعملها وشو اكل بالفطور والغداء والعشاء وهل هاد الرجيم فعال يعني يجبي نتائج

  7. وانا السمن عندي في الافخاذ فقط ولد عمري 17

  8. مشكورين
    بس كيف الطريقة حق زيت الزيتون نتمسح بة او شرب *_*

  9. لازم تنامي كثير ادا بدك شهيتك تنقص

  10. مرحبا كيفك بس ممكن سؤال ممكن تعطيني وصفة لنقص حجم الخصر

  11. ممكن سؤال ماهو دور الرياضة على الانسان وكيف بتفيدنا

  12. اللهم وتفقهم في اعمالهم وارزقهم الجنة واخرة مديدة بالخير

  13. شكرا كثير على هده النصائح المفيدة ونرجو ان تضعو وصفات حول التجاعيد غي العينين ووصفات تبييض الوجه وشكرا اللله اوفقكن يارب

  14. نهلة رجيم

    اللوز البني اللون 😉 العفو

  15. اللوز أي نوع ؟ في لوز يقولو عليه بجلي لونو بني و في لوز الفول السوداني أي واحد فيهم ممكن نستعمل ؟ مشكورين

  16. نهلة رجيم

    ويعافيك اختي في قسم الرشاقه يوجد وصفات كثيره لسد الشهية.:)

  17. الله يعافيك ابغئ شي يسد الشهيه لانها انفتحت على الاخر

  18. نهلة رجيم

    وعليكم السلام
    ان شاء الله تلاقي كل انواع الرجيم الي تساعدك تابعينا فقط 😉

  19. السلام عليكم الله يعطيكم الف عافية ومشكورين انا عاوزه رجيم كمان للجسم كله فى حدود الامكانيات المتاحة ولكم الف شكر

  20. نهلة رجيم

    الله يعافيك اخي منور
    طبعا البرنامج ينفع اخي الكريم وان شاء الله موفق

  21. رجل يعاني من هذه المشكلة

    الله يعطيكم العافية
    هل هذا البرنامج ينفع الرجال !! لاني رجل واعاني من سمنه في الافخاذ بدرجة كبيره مع ان جسمي عادي ولست ب سمين

اترك رد