الثلاثاء , مارس 28 2017

برنامج المناسبات الفرنسي و خسارة 5 كيلو في 7 ايام

برنامج المناسبات الفرنسي و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا على مجلة رجيم اذ يعتمد الاوروبيون و خصوصا الفرنسيين حميات سريعه للمناسبات خصوصا  نهاية كل سنه و هذه حمية رائعه و يمكن تطبيقها .

برنامج المناسبات الفرنسي و خسارة 5 كيلو في 7 ايام

برنامج المناسبات الفرنسي و خسارة 5 كيلو في 7 ايام

البرنامج الغذائي

الفطور موحد
الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر + شريحة خبز.

 

الغذاءاختياري
بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم
100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير
قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة
كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي

العشاء اختياري

2كيوي
2 تفاح
2 زبادي

 

اساسيات الحمية 

المشي ساعه يوميا

شرب لترين من المياه

تحديد وقت محدد لمواعيد الوجبات

5 تعليقات

  1. شكرا كتير علي نصيحة حياتي

  2. شكرا لمجهودك الرائع وجعه الله فى ميزانك
    انا مشيت على هذالريجيم لو حابه اكمل اﻻسبوع الجاى كمان ريجيم هو هو النظام وﻻ نظام اخر

  3. نهلة فوزي

    حبيببتي انتي لسه في مرحله النمو حواولي تاكلي خضار طازجه و فواكه اكثر شي

  4. حبيبتي انا بيني وبين المدرسة تقريبا شي كلو مترا هشي منيح لانو ما عندي وقت لحتي اتمشي فيه

  5. حياتي انا عمري14 سنة ووزني 78 وطولي170 بس خبرتني الدكتورة اني لازم اخسر وزن لانو هشي يمكن ياثر علي صحتي في المستقبل وانا عملا عملية الحلاقم حتي لما اكون في صف الرياضة في المدرسة ما بقدر اركض بصير قلبي بيوجعني وكمان جنبي ما بعرف ليش انا اليوم رحت عبرت وزنى لحتي ابداء الرجيم بليز نصحوني شو بدي اعمل انا كتير بتمني لو اخسر وزن لانو هشي باثر عليا

اترك رد