الأربعاء , مارس 29 2017

برنامج رجيم سريع للمناسبات

برنامج رجيم سريع للمناسبات
برنامج رجيم سريع للمناسبات ينفع اتباعه للظهور بعئيه افضل مدته 7 ايام و ينفع للمناسبات فهو يعمل على ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.

اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
– الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة.
– الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.

– العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الخامس:
1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.

اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا المانجو والتين والعنب والبلح.

اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين والعنب.
مدته 7 ايام فقط و يمكن اعادة اعتماده بعد شهرين .

3 تعليقات

  1. انا عندي مناسبة كمان 6ايام بدي نظام اخس كثير

  2. انا متابعه النظام ونفسي يجيب نتيجه عشان انا كمان عندي مناسبه كمان 15يوم

  3. انا عندى مناسبة بعد عشر ايام ونفسى اخس 50 كيلو وزهقت من الرجيم والمناسبة دى عايزة اخس فيها شوية عشان اعرف البس حاجة

اترك رد