برنامج غذائي فرنسي للحمية

0

برنامج غذائي فرنسي للحمية

برنامج غذائي فرنسي للحمية

برنامج غذائي فرنسي للحمية  يعمل على انقاص الوزن دون عودته مرة اخرى

 البرنامج 

الممنوعات 

الملح ممنوع تماما  ويعوض اما بالليمون او الخل .

السكر ممنوع تماما و يعوض بالعسل الطبيعي .

المكرونه و الرز و الكسكسي  لا تتعدى ال10 ملاعق  يوميا .

 البرنامج اليومي 

شرب 3 اكواب ماء صباحا .

الفطور يكون3 بيض مغلي او فواكه  مع قطعه توست  و ملعقة عسل .

الغذاء مسموح اكل اي شي ما عدا الممنوعات  بكميه معقولة .

العشاء فواكه مشبعه مثل التفاح و سلطه خضار خضراء و زبادي .

عند الاحساس  بالجوع يشرب كوبين من الماء اولا  و بعد نصف ساعه اكل اي شي طازج لا تتعدي كميته 200 غرام .او شرب  عصير طازج خضروات او فواكه .

قبل النوم يشرب 3 اكواب ماء .

من فوائد هذا الرجيم انه اضافة لنزول الوزن فهو يعطي نشاطا  وتجديدا للجسم  و نضاره للبشره .

مدة هذا الرجيم شهر كامل  ينقص خلالها الشخص 8 كيلو من وزنه