السبت , مارس 25 2017

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟

رجيم الزباديبطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هي حقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .
بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص من البطن و هو حصري على مجلتم مجلة رجيم .
يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا

الافطار

– 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى

الغذاء

– طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.

العشاء

– زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست

مشروب الرجيم

كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر
يشرب قبل الودبات الرئيسيه ينصف ساعة

اسس الرجيم

– النوم 8 ساعات

– عدم استبدال اي مكونات باخرى

– كل الزبادي حين الشعور بالجوع

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟
بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟اكل الزبادي حين الشعور بالجوع

 

34 تعليق

  1. روعههه الرجيم ومافيه اي تعب

  2. حلووووو

  3. شكرا علي الرجيم

  4. رائع جدا
    بس مفيش نظام لتخسيس الارداف والجناب

  5. نهلة فوزي

    حبيبلتي بما ان التسميات تختلف من بلد لاخر ارجو الرجوع للعطار

  6. ما هو الشمر
    ماالمقصود بلكمون هل هو كمون الطبخ
    وما المقصود بلينسون هل هو الكمون يستخدم في حلويات
    مع الشكر

  7. الكمون والليمون ثلاث أكواب يوميا

  8. لن ينفع الرجيم دون المشي السريع
    انتو متل اللي بيضحك على جسمو وبيعمل حل مؤقت

    الحل المضمون هو انك تمشي مشي سريع لمدة ٢٠ دقيقة في اليوم والابتعاد عن الدهون الضارة

  9. Ou kol li bichofni bayafteker ini hamil 3ayza hali bsor3a arjoukom

  10. Ana 3ayza akhis ou bamal mrejem ou 3awza hal wazni 105 wa toli 175 ou sini 26 sana

  11. انا لسه عروسه ومستنيه اني اكون حامل انشاءلله هل المياه الساخنه او االمشروب الكمون بالشمر ده مياثرش علي الحمل او يمنع الحمل

  12. نفسى أخس ومعتش أزيد تانى أبدا

  13. بطنى كبيرة اوى بسب الحمل وانا ربت بيت ومش بتحرك كتير والتمارين البطن صعبة اوى ومش عارفة اعمل اية

  14. أنا كلما اعمل ريجيم وجهي يضعف قبل جسمي يعني ممكن ريجيم ميضعف الوجه

  15. جسمى حلو بس بطنى مرهرطة من الوﻻدة شوية عوزة حل لو سمحتى

  16. ممكن شاي اخضر الصبح

  17. بالنسبه للي بيصوم اثنين وخميس اعمل فيهم ايه وكمان في الغالب لا اتعشي

  18. هل الشمر هو الشومر

  19. مع احترامي التام لنظام اكلك في اقرب وقت بطلي الريجيم و انتي هترجعي تزيدي تاني بسرعة اكتر من الاول لان تظامك مفيهوش كاربوهيدرات خالص و دة غلط جدا في حد ذاته بالاضافة انك اثناء الريجيم هيحصلك ضعف عام في جسمك لان جسمك بيستنفز كل مخازن الدهون و الكارب اللي موجودة عشان كدة تحسي بالضعف و كمان لان جسنك بياخد من مخظون العضل مش من الدهون و هتلاقي عندك ترهلات كتير و لما تبطلي ريجيم جسمك اول ما هياخد اي كاربهيدرات هيخزنها كلها لانه كان محرمم منها و بالتالي هتزيدي تاني

  20. هامشي عليه

  21. انتم رائعون

  22. طيب ممكن اى شى ينزل الوزن معا انى اسوق السيارة كتير

  23. نهلة فوزي

    يجب الالتزام بالمطلوب حبيبتي

  24. هل يمكن شرب الحليب في الصباح مكان الشاي

  25. شكرا على الرجيم

  26. نهلة فوزي

    هي زريعه البسباس

  27. نهلة فوزي

    حبيبتي جربي الرجيم هاذ و ان شاء الله تخسي بعافيه و صحة

  28. نهلة فوزي

    زريعه البسباس Les graines de fenouil

  29. نهلة فوزي

    العفو بالتوفيق 🙂

  30. شكرا على الرجيم

  31. عايزه رجيم للرضاعه

  32. c quoi al chamar

  33. انا كنت حامل ومحاصلش نصيب بعد الشهر 3وجسمى اتملا وبطنى مانزلتش اكنى لسه حامل وانا دلوقتى مش باكل علشان اخس وبشرب شاى اخضر رويل جم وعايزه حاجه تنزل البطن واخس تانى انا كنت65 وبقيت70والطول 169 ارجوكى عايزه الحل

  34. ماهية بذور الشمر

اترك رد