تجربتي الرياضيه الناجحه في التخلص من الشحوم و الترهلات

تجربة رياضية ناجحة تشاركنا بها صديقة مجلة رجيم هي تمارين منزليه لكل الجسم و الروعه انك ستمارسين هذه التمارين في المنزل دون اي الات رياضيه او الذهاب الى الصالات الرياضية

اول تمرين للارداف تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق

ثاني تمرين للافخاذ يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق

ثالث تمرين لعضلات البطن يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق

رابع تمرين لترهلات الوجه
يستعمل 30 مره