تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر

تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر حصريا على مجلة رجيم مع هذا الرجيم الرائع .

المحتويات

فطور الصباح

موزه + حبة كيوي +200 حليب خالي الدسم .( 8 صباحا )

سناك( 10و نصف )

تفاحة

الغذاء

100 غرام رز + 100 غرام دجاج + سلطة خضراء .

السناك

شاي دون سكر

العشاء

شوربه خضار

السناك

30 غرام لوز نيء

3 ساعات رياضة في الاسبوع .