السبت , مارس 25 2017

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم فقط مع طريقة حياة صحية نقدمها لكم على مجلة رجيم  هذه التجربة الخاصة و الناجحة .

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم فقط

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم فقط

 البرنامج

هو الاعتماد على السعرات الحرارية بطريقه صحية

المسموح في اليوم 1200 كالوري مقسومة بين الخضر و الفاكهة و البروتين طيلة 6 ايام

اليوم السابع هو الفري داي و تكون السعرات 1500 كالوري بين معجنات و نشويات و مشتقات الحليب .

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم فقط

 الرياضة

زومبا و تقويه عضلات ساعه و نصف يوميا
6 مرات في الاسبوع

عت3

الماء

3 لتر في الاسبوع

المشروب اليومي

ليمون بالعسل و الماء الدافئ على الريق و قبل النوم.

عت5

هذا الفيديو قد يضيف لك

تعليق واحد

  1. نفسي ماما تعمل رجيم

اترك رد