الثلاثاء , مارس 28 2017

تجربتي في فقدان شحوم المؤخرة و الفخذين شاركوني نجاحي

هي تجربه ناجحه لعضوة نشاركها و اياكم على مجلة رجيم فقط عليكم تطبيق الموجود كما هو دون اي تغيير لتنجحوا مثل صاحبة التجربة و بالتوفيق للجميع هذا الرجيم ينقص من 10 الى 15 كيلو في الشهر .

هذا الرجيم يعتمد على شوربة تؤكل مرتين في اليوم و برنامج غذائي .

تحضير شوربة الرجيم

طريقة التحضير

5 حبات لفت .
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة .
نقطعهم قطع متوسطه و نضعهم في 3 اكواب ماء مغلي على نار هادئة .
يمكن اضافة الماء بنصف كوب اذا لم تطهى الخضار
الافضل اكل الشوربة دون خلط الخضار اما اذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط .
يمكن اضافة الليمون لتحسين الطعم .
فالملح ممنوع و الدهون ايضا

البرنامج الغذائي

الافطار
3 حبات كيوي او اجاص او مزيج بينهما
بعد ساعة 2 بيض مغلي

الغذاء
طبق شوربة + صدر دجاج مشوي او سمك مشوي

العشاء
طبق شوربة + طبق سلطة

ما بين الوجبات

زبادي من 1 علبة الى 3 علبه يوميا

اساسيات في الرجيم

شرب لترين من الماء
المشي ساعة يومين
التوقف عن الاكل 7 مساء
النوم 8 ساعات

28 تعليق

  1. انا بعاني من ارداف سمينة جداً ايه الحل ممكن حدا يجاوبني بليز

  2. هل يوجد بديل لللفت في شوربة الرجيم إذا لم يوجد
    في السوق وشكرا

  3. نهلة فوزي

    اي ممكن بس الافضل هو ما مقترح في المقال

  4. بعتذر عن ازعاجك بس حاليا مش لاقيه كمثرى بالاسواق ممكن استبدلها بالتفاح وكمان اللفت طعمه صعب ممكن مكانه كرنب ارجو افادتك من فضلك وبعتذر مره اخرى

  5. بعتذر عن ازعاجك بس دلوقتى انا مش لاقيه كمثرى خالص فى الاسواق ممكن استبدلها بالتفاح وكمان اللفت طعمه صعب فى الشوربه ممكن مكانه كرنب ارجو الافاده وبعتذر مره اخرى

  6. نهلة فوزي

    احنا لا نعطي اسماء دواء اكثري من تناول اللفت و الكمثرى و ابتعدي عن الدهون

  7. لو سمحتى انا عملت حاجات كتير عشان اخس من منطفه الارداف بس بلاقى صعوبه فى ان وزنى ينزل وحاسه باحباط ررررررررررررررهيب لان معدل الحرق عندى بطى جدا ياريت تقوليلى على حاجه تزود سرعه الحرق او اسم دواء يعلى معدل الحرق عندى بلييييييييييييييييييييييييييييييز

  8. لو سمحتى انا عملت حاجات كتير عشان اخس من منطفه الارداف بس بلاقى صعوبه فى ان وزنى ينزل وحاسه باحباط ررررررررررررررهيب لان معدل الحرق عندى بطى جدا ياريت تقوليلى على حاجه تزود سرعه الحرق او اسم دواء يعلى معدل الحرق عندى بلييييييييييييييييييييييييييييييز

  9. انا شاب عمرى 19 سنة

    انا شاب عمرى 19 سنة وعندى كمية دهون فى منطقة الارداف هما مش كتير بس علشان كنت باكل وانام اكل وانام بسبب لعب الكورة عملت جراحة فمقدرتش انزل الشارغ لمدة شهر ودلوقتى بعانى من زيادة المؤخرة بالدهون معا ان جسمى رياضى جداااا ياريت تقوليلى وصفة يا غالية وشكرااااا

  10. comme bien de kilo en père en15jours svp

  11. انا وني 80 كيلو واشتكي من الن الاءد في الاذرع والفخاذ وشكرا

  12. om imen ana aydan 3andi kosor goda darakiya wa ane a3mel b reegime al jama3I wa nakoste fi wazne jarbih rabina ywafkek

  13. نهلة فوزي

    قبله كبيره لك اختي صبوره و اكيد لازم راحه على الاقل 3 ايام

  14. نهلة فوزي

    اول ما تكملي الشهر ارجعي لنا

  15. norin .2011@hotmail.com

    شهر وبعد الشهر اعمل ايه شكرا كتيييييييييييييير
    ممكن الرد

  16. مساء النور محبوبتي…سؤالي :بين برنامج رجيم وآخر لازم تكون فيه راحة؟والا اواصل عادي لأنو بصراحة بدّي ابدى ببرنامج الي تفضلتوا بيه (تجربتي في فقدان شحوم المؤخرة و الفخذين شاركوني نجاحي) قبلة كبييييييييييييييييييييييييييييييرة حبيبتي.

  17. نهلة فوزي

    un mois

  18. نهلة فوزي

    ارجعي للجكتور الخاص بك فالحامل و المرضعه لا نقوم بوضع برامج لهم

  19. نهلة فوزي

    شهر

  20. norin .2011@hotmail.com

    لو سمحت الرجيم ده امشي عليه على طول ممكن الرد

  21. norin .2011@hotmail.com

    يعنى امشي على الرجيم ده على طول ياريت الرد

  22. يعنى امشي على الرجيم ده على طول ياريت الرد

  23. عاوزه رجيم رضاعه وزني فوق١٢٠

  24. est ce que c’est un régime d’une semaine ou plus, la durée du régime svp
    ,

  25. اريد رجيم لمرضى قصور غده درقيه ولكم جزيل الشكر

  26. إلا ياميرو تتاكل كلها معروفه هاذه الشوربه عجيييبه للتخسيس بس ممله مع الوقت لاشم ولاطعم هههههه

  27. soso elsaied 750@ fasbook. com

    اريد رجيم يناسب مع مريض الضغط العالى. جزاكم الله خيرا.

    U7

  28. يعنى نغلى المكونات دى ونشرب شوربتها بس ولا بناكل مكوناتها كمان
    أرجو الرد

اترك رد