الأربعاء , مارس 1 2017
الرئيسية / رشاقة / تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر
تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر حقيقة نقدمها لكم على مجلة رجيم و يمكن اتباعها مع دخول الربيع فلا احساس بالجوع و لا البرد سيقفان عائقا .

الامر بسيط جدا و لا يحتاج لامكانيات كبيرة او رجيم قاسي . هي فقط اسس يجب احترامها .

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

اسس التخلص النهائي من الكرش

شرب لترين من الماء اول كوبين على الريق .

التوقف عن الاكل 7 مساء .

المشي يوميا نصف ساعة .

شرب كوب من مغلي النعناع يوميا

البرنامج الغذائي

الافطار

ماء على الريق + تفاحة او كيوي + 2 زبادي اكتيفيا .

تخلص نهائيا من الكرش في اقل من شهر

الغذاء مفتوح

ممنوع فقط المشروبات الغازيه كما يجب اضافه الكمون للاكل

العشاء

علبة زبادي اكتيفيا على 6 مساء

تفاحة على الساعه السابعة .

 

هو برنامج سهل و لن تشعري بالجوع معه لان الغذاء مفتوح و ستخسرين كرشك و تكسبين الرشاقه فقط جربيه و لن تندمي .

الأعلى مشاهدة الآن:

2 تعليقان

  1. اذا ممكن اعرف هل بذر الكتان مفيد للرجيم

  2. محمود عبد العزيز

    اذا امكن اريد اعرف فوائد الكمون

اترك رد