تمارين رياضية سهلة
مجموعة من التمارين الرياضيه السهلة للماكثات بالبيت .
ممكن القيام بها يوميا .
يبدأ التمرين ب10 حركات لكل وضعية يوميا و نضيف حرة كل يوم حتى تصبح لياقتنا عاليه و نصل ل 50 حركة .
001

002

003

004

005

006

007

008

009

  • نجوة

    تمارين حلوة مرة وسهلة بعد شكرا

  • http://مجلهةرجيم البندري الشمري

    اتمارين جلوه مرره بس ك يبغال للي يبي يسوي رجيم ساعه على الرياضه؟؟ …وشكرااا