تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة

2

تمارين   رياضية للحصول  على مؤخره  مشدودة و متماسكة .

في  البداية تمارسين  دقيقتين   لكل  تمرين .

وبعد التعود  5 دقائق .