الخميس , مارس 30 2017

تمارين لشد الذراعين

مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من التمارين لشد الذراعين وتنحيفها ,نحتاج الى الاوزان او الاثقال لحرق المزيد من السعرات الحرارية 

عمل كل تمرين 8- 12 مرة على 3 جوالات لو لمدة 15 دقيقة

تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين تمارين لشد الذراعين

5 تعليقات

  1. سلام عليكم

  2. حلو ذوق جدا

  3. مش واضحين كتير التمارين لو شرح بسيط للحركات تحت صور الخطوات بيكون ممتاز

  4. شكرا إلكم

  5. ناييييييس كتيييير

اترك رد