الأربعاء , مارس 29 2017
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين نقدمها لكم حصريا على مجلة رجيم فقط طبقوها و ستشعرون بالتحسن بعد اقل من اسبوع .

تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين تلبية لرغباتكم خصوصا لمن يتعذر لهم الالتحاق بالنوادي الرياضيه او الحصول على الات رياضيه بالمنزل .

كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين و بعد الالتزام كم يوم بهذه التمارين ستلاحظين شد في الارداف و الفخذين و نزول في الوزن بعد الانهاء يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون و بنصح بشرب الكثير من الماء اثناء و بعد التمارين.

تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين

18 تعليق

  1. باركا الله فيكم علا هاد انصحة

  2. هده التمارين ستخلصني من الكرش

  3. هل هده التمارين ستخفف من وزني

  4. اريد التخلص من الصدر والبطن بلييييز

  5. بعد هاد التمرين بسبوع بصير في فرق

  6. وزني ٧٣فاصلة ٤. ابي اضعف كل اسبوع كيلوني ابليسييييييز. ساعدوني. الأرداف والافخاذ والكرش والزنود

  7. الرياضة شئ رائع

  8. يعنى فى وقت قصير

  9. انا بقول انها سوف تزيل المسشكلة

  10. ابي اسوي تمارين حق الارداف و المواخره بليز اذا كان عندكم لا تبخلون

  11. اذا مارست هذه التمارين هل تنحف اردافي ومؤخرتي

  12. اذا مارست هذه التمارين سوف تنحف اردافي

  13. اتمنى مساعدتى فى تخسيس منطقة الجناب والارداف

  14. الرياضة اهم شيئ فعلينا بالمزيد من اللياقة البدنية

  15. كم مرة بالاسبوع نعملها ؟

  16. أبي رجيم ينقص ٧كيلو في لسبوع

  17. كلما اتعب واخخفف وزني ييرجع ابسرعه شنوه الحل

اترك رد