الخميس , مارس 30 2017
اسباب نجاح الرجيم
اسباب نجاح الرجيم

جربت كل أنواع الحميه و لم ينقص وزني ؟ لماذا ؟

تقول جربت كل أنواع الحميه و لم ينقص وزني ؟ لماذا ؟ تساؤل يطرح كثيراً و تجربة مرة حطمت معنويات الكثير لماذا لا ينقص وزني رغم أنني جربت كل أنواع الرجيم ، الجواب هنا في مجلتكم مجلة رجيم .

نذكر لكم الان اهم أسباب فشل الحميات و عدم نقص الوزن

– الحميات و الرجيمات الغير مناسبة لك، هي السبب بالدرجة الأولى فكلما كانت الحمية قاسية فلنتوقع عدم نزول الوزن لان الجسم يصبح في حالة ذهول من التغيرات فيختزن ما عنده من الخوف.

– التنظيم الخطأ فمثلا النوم لغايه العاشرة صباحا يجعل الجسم في حاله كسل و لا يكون هناك حرق.

– خلط المكونات الغذائية في الأكل و عدم الدراية الكاملة بفوائد و أضرار الغذاء.

– عدم القيامة بمجهود بدني و الاكتفاء بنظام الرجيم فقط.

– القيام بمجهود رياضي قاسي و هذا ينتج عليه عضل و بالتالي عدم نزول في الوزن.

– إهمال اليوم المفتوح و الذي يجب ان يكون كل سبعة أيام.

– وجود أغذية لا تتناسب مع سرعة الحرق للجسم فهناك من يكون اللحم أو الألبان سببا في عدم نزول وزنهم

-إهمال شرب المياه و تعويضها بالعصائر المحلاة

و بعد ذكر الأسباب نذكر لكم الحلول

النظام الغذائي الصحي
النظام الغذائي الصحي

-اتباع نظام غذائي صحي بدون قسوة و لا حرمان

– الاهتمام بالوجبات الرئيسية و بتوقيتها و جعلها منظمة في وقت محدد خصوصا وجبة الإفطار التي يجب ان تكون من ٦:٣٠ إلى ٩:٣٠

– تعلم ثقافة شرب المياه و اول كاسين مهمين هما على الريق و آخر كاسين هما قبل النوم و الباقي يقسم في اليوم من ستة إلى ثماني أكواب

– مراجعة أخصائي تغذية لعمل تحاليل تبين نوع السمنة و تأثير الأغذية على جسمك

– عدم القيام بأي رياضة قاسية قبل التخلص من ١٠ كيلو و الاكتفاء بالمشي فقط من نصف ساعة لساعة

تخصيص اليوم المفتوح كيوم إجباري كل أسبوع

– الميزان مرة في الاسبوع في نفس اليوم و نفس التوقيت حتى تكون طريقتنا صحيحة

– النوم ثماني ساعات و عدم السهر

و اهم نقطة هي التوكل على الله و جعل هدفنا جسم صحي قبل ان يكون رشيق فالتفكير الصحي هو الرشاقة بعينها

الأسباب الخفية لعدم نزول الوزن
الأسباب الخفية لعدم نزول الوزن

31 تعليق

  1. طولي 160وعمري 34سنة مزوجة وعندي 6 الولاد……وزني كل مرة يزيد سويت دايت ماشي فايدة ورجيم حتي صرة اكرة نفسي المشكلة فيني كرش وهذا الي مضايقني اكثر اذا معكم حل حالي سعدوني

  2. وزني قبل 75 والحين 119 وجربت جميع رجيم وما نقص وزني ارجوكم سعدوني

  3. ماري وزني 130 شسوي

  4. رجيمي هوة الفطار بيض مسلوق والغداء بطاطا مسلوقا وبدون عشاء هل هاذ رجيم جيد

  5. هل يوجد يوم مفتوح؟؟؟

  6. عندي معدة واضحه بدي حل

  7. وداي ينزل وزاني قبل العيد لو ٢٠ كيلو

  8. انا وزاني ٩٥وطوالي ١٦٥وابغى رجيم ينسبني ويخفف الكرش

  9. اختي اهناك على الخصارة الكبيرة ممكن اعرف اي رجيم استعملته؟

  10. انا وزني 70 اطولي 160 او عاوزه اصير وزني 52 ياريت تلئولي حميه تنزلني فاسرع وائت

  11. أنا وزني ١٨٥ وعاوزة أنقص وزني

  12. كيف اكل فى اليوم الفرى

  13. انا وزني 69 وطولي 157الوزن المثالي كم؟

  14. انا وزني 99وطولي165 وعاوزه انقص وزني ياريت تكتبيلي علي رجيم مضمون مع العلم م احب اكل خضار

  15. اريد انزل وزني ليش اسوي

  16. فاطمة الزهراء

    انا وزني ٧٠ كيلو كنت عاملة ريجيم ونزلت ٦ كيلو في اسبوعين وحبست الريجيم و عاد الوزن الاول يعني ٧٠ كيلو بدي شي نصيحة الله يخاليكوم

  17. انا عمري 14 وطولي 55 ووزني 59 اريد انزل ل 49 ممكن بدون جوع

  18. اناوزني72وطولي163واريد وزني ينقص سويت رجيم بس منزلت صارلي شهرين شنو الحل

  19. انا وزني 55 وطولي150 وحابه. انقص من وزني يصبح 45 كيف العمل جربت ريجيم من قبل ورياضة المشي بس الوزن ماينقص بسرعه بطئ لحد الملل

  20. نهلة فوزي

    موفقة حبيبتي

  21. انا ام لتوأم اثناء حملي زاد وزني بشكل رهيب,من 80 الى 105 ,ملّيت من هالوزن خاصة لما اعمل شوبينغ ,لانو ما بلاقي الي بيلبقلي,فقرّرت اتحدّى نفسي بالدايت ورياضة المشي والحمد لله ابتديت اخسر وزن وهلا صرت94 كغ,ومازالني اتحدّى

  22. السلام عليكم

  23. ما شااء الله فطوووومه شووو الرجيم يلي استخدمتيه

  24. نهلة فوزي

    ما شاء الله فطومة اكيد حبيبتي لازم يتوقف النزول لفتره لانو الخساره كبيره اي رجيم اعتمدتي هذي الفتره

  25. اني سويت رجيم مدة شهرين وخسرت ٣٤ كيلو وبعدها توقف بالنزول ليش واتبعت كل انواع الرجيمات يعني بين فترة وفترة اغير نوع الرجيم

  26. انا وزني 89 عند ارتفاع في طغط ادم وتطخم قليل في قلب اريد رجيم فعل

  27. نهلة فوزي

    راجعي دكتور اطفال ممكن البيبي بيشكو من شي عشان كدا ما بينام

  28. انا عندى بيبى بترضع وبتسهرنى للصبح وبنام اصحى المغرب ومبخسش خالص عايزه اعرف اظبط الاكل الزاى فى التوقيت دا ياريت حد يفدنى

  29. ماهي أسرع طريقة للتخلص من الدهون

  30. مشي انا خسرت 5 كيلوا وبعدين بطلت انزل شو السبب

  31. كلام جميل ولكن اذا ما كان في طبيب او اخصائي تغذية متذا افعل
    وكيف اعرف نوع السمنة عندي

اترك رد