الجمعة , مارس 24 2017
حاسبة الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالي

حاسبة الوزن المثالي

حاسبة الوزن المثالي تساعدك في معرفة ما إذا كان وزنك مثالي، الرجاء ادخال الوزن :

الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالي

المخاطر الناتجة عن زيادة الوزن:

حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة.
2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء).
3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية.

خسارة الوزن والمحافظة علية:

بعض الناس يحاولون إنقاص وزنهم بالريجيم فقط وهنالك الكثيرون الذين يبدأون محاولات خسارة الوزن عندما يتعرضون لمضاعفات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشاكل الجهاز الهظمي وآلام المفاصل. ولا ينصح بإتباع ريجيم قاسي وممارسة تمارين عنيفة لأن خسارة الوزن السريعة يعقبها زيادة وزن سريعة أيضاً.
لا بد من وضع هدف واقعي لخسارة الوزن كأن يكون 5-10% من الوزن الأصلي خلال فترة 6-12 شهراً وذلك بإتباع برنامج متكامل ويتضمن:
1- الأكل الصحي والمتوازن.الوزن المثالي
2- ممارسة المزيد من الرياضة بصورة منتظمة.
3- التغيير في أسلوب الحياة, إذ لا بد من التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع وكذلك مراعاة أنواع الأطعمة وما تحتويه من سعرات حرارية عند تناول الوجبات.
4- أنواع جديدة من الأدوية التي تساعدك على تحقيق أهدافك بصورة واقعية ولا بد من الطبيب لمساعدتك في ذلك.

برنامج حاسبة كتلة الجسم

 

69 تعليق

  1. عايزه اخس وبسرعه جدا ياريت تساعدوني وتقولولي علي رجيم يكون سريع وسهل

  2. انا طولي160سم و وزني71كم و عمري13سنه هل وزني مقبول

  3. سمي قبل أنتاكل

  4. وين لاكين بغل يضعف اذا اكو بغل ضعفان خل يكول اني

  5. صدقه الله بعدج 12 سنة وتطين نصائح هو انت شايفه بغل يضعف دعوفيهم كلمن يحير بنفسه واذا اكو بغل ضعف خل يكول اني

  6. أنا وزني 75وعمري24طويلي156ماهو الوزن المثالي

  7. ماهي زريعة الشمر ساعدوني أنا وزني أكثر من ٨٠كيلو هسة أستعمل حبه مساعد السكرر

  8. أتمنى يصير وزني ٦٢

  9. أنا وزني 70 كجم وطولي 155سم بماذا تنصحيني

  10. أنا وزني 70 وطولي 155 بماذا تنصحني

  11. 3omri17 Dana wazni65kg

  12. ممكن تعطيني ريجيم

  13. انا كان وزني 102 نزلت الى 88 بشهرين بدي كمان 10 كغم ومش قادر اتعبت شو في حل ساعدوووني

  14. انا بدي انحف

  15. انا طولي 147 ووزني49 و عمري 12

  16. انا وزني ٦٠ وطولي١٦٥

  17. نهلة فوزي

    وزنك رائع ما شاء الله

  18. أنا طولي 165 ــ وزني 56 ،،، وعمري 33 سنة
    بما تنصحيني سيدتي ؟

  19. وزني 108 طولي 160

  20. حبيبتي هيا وزنك المثالي هو 52 تحبين ان نعمل انا وانتي رجيم ارجو ان تردي و كم عمرك

  21. انا وزني 98 وطولي 160 اريد ان اعرف ما هو وزني المثالي

  22. انا طولي 168 ووزني 62 هل وزني مثالي ارجو الرد . شكرا .

  23. و انا كمان

  24. انا طولي 150 و عمري 15 و وزني 64 اريد انحف ساعدوني

  25. انا طولي 150 و عمري 15 و وزني 64 اريد انحف ساعدوني

  26. طولي 160 ووزني 68 كنت 70 قللت اكل ونفسي انحف في اسبوع عالسريع

  27. كافي هوة هذا الوزن المظبوط

  28. السلام عليكم انا من فرنسا و اتكلم اللغة العربية انا حب رسول الله اما بعد فنحمد الله في كل الظروف و من هو نحيف فعيله الاكثار من المعجنات و شراء بعض الاعشاب من العشاب و اما عن السمين فعليه ممارسة الرياضة و شرب كاس او كاسين من الماء قبل الاكل كما ان ممارة رياضة نط الحبل مفيدة جدا للتنحيف اما عني فلا احتاج الى اي ريم فوزني مناسب مئة بالمئة انا عمري 12 سن و طولي 150 و وزني 41 و شكرا اهدي تحياتي الى صديقاتي اميمة و جيهان و اية و مروة و خولة و اكرام و بثينة و الى اساتذتي انا ادرس النة الاولى متوسط و انا ممتازة في الدراسةو السلام عليكم

  29. انا احمد الله فوزني 45 و طولي 152 و عمري 12 ولاء من الجزائر

  30. انا وزني 42 و كولي 149 و عمري 12سنة من الجزائر

  31. الحمد لله على كل حال انا وزني مناسب عمري 12 و طولي 152 وزني 45 ومؤشر كتلة الجسم لدي 19.48 عليكم بشرب الماقبل الاكل

  32. وزني 66 طولي 154 عمري 30سنه متزوجه

  33. وزني 33 وطولي 140 وعمري 11 سنه وانا بنوته
    \

  34. وزنى 78طولي163

  35. عأوز ة أخس

  36. انأوزنى 53 وألمفروض وزنى ألمثألى 50 كيلو

  37. وزني 58وطولي 160وعايزة اخسر 10كيلو

  38. أنا وزني 72وطولي ١٦٥واريد انحف

  39. السﻻم عليكم انا دودي وزني56وطولي156

    اريد حسابه وزني المثالي والحالي هو56مع طولي وهو165

  40. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا.وزني.سبعين.وطولي.مئة.خمسة.وستين

  41. جربي رجيم دشتي وبتنحفين ان شاء الله بدون رجيم قاسي

  42. مااعرف ليش اسوي رجيم ومينزل وزني رغم انو رجيمي جدا قاسي

  43. اريد انحف

  44. اني ببداية السنة كان وزني 98 وهسة وزني 64 بس احس نفسي تعبت كولش ومكدر اكمل شسوي؟؟

  45. عايزحاجةلنقاص الارداف والبطن ارجو الرد شكرا

  46. بس انا عملت ريجيم مرة وصلت 55 وكنت نحيفة كيف وزني المثالي 49

  47. ana jarabt khal tofah mafi fayda

  48. فعلا 56 ده وزني شكرا

  49. 157طولي /وزني80

  50. النحيف يحمد ربه كثير كثير على العافية

  51. كلي كثير من الوجبات السريعه
    وراح يزيد وزنك

  52. هل صحيح ان النسكافيه ييججم الدهون بالجسم الرجاء الرد

  53. استعملي زريعة الشمر + خل التفاح

  54. سبحان الله العظيم

  55. راجية رضا الله

    ممن اعرف هل النسكافيه صحيح بيجمد الدهون فى منطقة البطن وصعب انها تنزل بسهوله ارجو الاهتمام والرد من فضلك

  56. ممكن اعرف من فضلك هو النسكافيه صحيح بيجمد الدهون فى البطن هل المعلومه دى صحيحه

  57. ساعدوني انا نحيفه كيف ازيد وزني

  58. ساعوني انا نحيفه كيف ازيد وزني

  59. ana 3omri 20sana wazni 78kilou wtoli 1.62 haba ad3af kabl l3ide

  60. ana lhamdlla wazni mitali bqss jssmi mo mtnassk please hal ssari3

  61. شكرا لكم على هذه النصائح الرائعه وجزاكم الله خير وادعولي يخس وزني

  62. j’aime mawdou3atkon ktir hilwi wbitnasibni ktir ana sini 17 sana wazni 83 kilo wtouli 163 3ayza anhaf chou ilma3moul pliz bidi hal f a9rab forsa bay ajmal lmotamanayat hajar

اترك رد